□红颜知己 怎样做个漂亮妈妈
□红颜知己 怎样做个漂亮妈妈
□副主任医师 韩同
生活中不乏这样的镜头，一些体态苗条的俊俏女子生过孩子后，身体面目变得臃肿丑陋，简直与产前判若两人，其原因何在？
头发：产后妇女易造成脱发，其原因是“十月怀胎”，头发的营养和毛囊细胞受到一定影响。如注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质(鱼、肉、蛋、豆类和新鲜蔬菜等)，并养成经常洗头的好习惯，可利于头发生长和光洁。
面容：产后妇女因身体疲劳和睡眠不足，天长日久将使面部皮肤松弛，眼圈乌黑，显得无精打采，疲惫不堪。故此，应注意科学安排时间，保证每天有8小时以上高质量睡眠，可使容颜焕发。此外，一些产妇面部残留棕色或暗棕色“蝴蝶斑”，应避免过多日晒。
牙齿与眼睛：明眸皓齿才使女性面孔美丽生动。产后妇女牙齿易松动发炎，应坚持刷牙并适当补充钙片，能使牙齿洁白健康；为使眼睛秀美明亮，应注意防治眼病，并补充维生素A和B2，它们在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量丰富。
乳房：乳峰高耸可勾画出女性形体美。哺乳期妇女要保护好乳房，应注意哺乳以坐姿为好，喂奶要定时，使乳房工作“规律化”，不要使孩子长时间吸吮乳头，以免造成乳房过度下垂。
体态：妇女因生儿育女引起的肥胖症称为生育性肥胖症。与妊娠引起丘脑下部功能紊乱有关，特别是脂肪代谢失去平衡所致。为此，孕妇要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩。产褥期过后，要保持适当运动量，如做操、散步、慢跑或参加其他体育锻炼等，只要持之以恒，坚持不懈，就可以有效地预防肥胖症的发生。, 百拇医药
□副主任医师 韩同
生活中不乏这样的镜头，一些体态苗条的俊俏女子生过孩子后，身体面目变得臃肿丑陋，简直与产前判若两人，其原因何在？
头发：产后妇女易造成脱发，其原因是“十月怀胎”，头发的营养和毛囊细胞受到一定影响。如注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质(鱼、肉、蛋、豆类和新鲜蔬菜等)，并养成经常洗头的好习惯，可利于头发生长和光洁。
面容：产后妇女因身体疲劳和睡眠不足，天长日久将使面部皮肤松弛，眼圈乌黑，显得无精打采，疲惫不堪。故此，应注意科学安排时间，保证每天有8小时以上高质量睡眠，可使容颜焕发。此外，一些产妇面部残留棕色或暗棕色“蝴蝶斑”，应避免过多日晒。
牙齿与眼睛：明眸皓齿才使女性面孔美丽生动。产后妇女牙齿易松动发炎，应坚持刷牙并适当补充钙片，能使牙齿洁白健康；为使眼睛秀美明亮，应注意防治眼病，并补充维生素A和B2，它们在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量丰富。
乳房：乳峰高耸可勾画出女性形体美。哺乳期妇女要保护好乳房，应注意哺乳以坐姿为好，喂奶要定时，使乳房工作“规律化”，不要使孩子长时间吸吮乳头，以免造成乳房过度下垂。
体态：妇女因生儿育女引起的肥胖症称为生育性肥胖症。与妊娠引起丘脑下部功能紊乱有关，特别是脂肪代谢失去平衡所致。为此，孕妇要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩。产褥期过后，要保持适当运动量，如做操、散步、慢跑或参加其他体育锻炼等，只要持之以恒，坚持不懈，就可以有效地预防肥胖症的发生。, 百拇医药