当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 婴幼儿保健 > 更多信息
编号:10766112
□红颜知己 怎样做个漂亮妈妈
http://www.100md.com 2001年9月13日 《当代健康报》 2001.09.13
     □红颜知己 怎样做个漂亮妈妈

    □副主任医师 韩同

    生活中不乏这样的镜头,一些体态苗条的俊俏女子生过孩子后,身体面目变得臃肿丑陋,简直与产前判若两人,其原因何在?

    头发:产后妇女易造成脱发,其原因是“十月怀胎”,头发的营养和毛囊细胞受到一定影响。如注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质(鱼、肉、蛋、豆类和新鲜蔬菜等),并养成经常洗头的好习惯,可利于头发生长和光洁。

    面容:产后妇女因身体疲劳和睡眠不足,天长日久将使面部皮肤松弛,眼圈乌黑,显得无精打采,疲惫不堪。故此,应注意科学安排时间,保证每天有8小时以上高质量睡眠,可使容颜焕发。此外,一些产妇面部残留棕色或暗棕色“蝴蝶斑”,应避免过多日晒。

    牙齿与眼睛:明眸皓齿才使女性面孔美丽生动。产后妇女牙齿易松动发炎,应坚持刷牙并适当补充钙片,能使牙齿洁白健康;为使眼睛秀美明亮,应注意防治眼病,并补充维生素A和B2,它们在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量丰富。

    乳房:乳峰高耸可勾画出女性形体美。哺乳期妇女要保护好乳房,应注意哺乳以坐姿为好,喂奶要定时,使乳房工作“规律化”,不要使孩子长时间吸吮乳头,以免造成乳房过度下垂。

    体态:妇女因生儿育女引起的肥胖症称为生育性肥胖症。与妊娠引起丘脑下部功能紊乱有关,特别是脂肪代谢失去平衡所致。为此,孕妇要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩。产褥期过后,要保持适当运动量,如做操、散步、慢跑或参加其他体育锻炼等,只要持之以恒,坚持不懈,就可以有效地预防肥胖症的发生。, 百拇医药