冷眼旁观减肥热
冷眼旁观减肥热
五花八门的减肥药与瘦身法，自然是火了商家、美了拍广告的俊男靓女，打造了生活时尚，然而，定睛打量时却发现隐患丛生。某些立竿见影、“不减肥都办不到”且“决不反弹”的减肥药，药到膘除，瘦是瘦了，可比肥胖麻烦得多的毛病一古脑涌来，轻则低血糖、肠紊乱，重则胆结石、毁脑子，而减肥失当最终被厌食症掳走了性命的，又何止是一个天才歌手卡彭特。
所以，冷眼旁观减肥热，拿科学来匡正谬误，于个体健康和社会健康，恐怕都是一件不无裨益的事。
首先肥胖的界定就是个问题，在商家眼里，恐怕不够瘦便是胖、满世界都是该吃减肥药的胖子。因此，对减肥热的冷眼旁观之一，是先把肥胖的尺寸弄清楚。其实国际上已有科学的量化标准，即，只有全身的脂肪率超过黄色警戒线——男同胞为20%、女同胞为30%时，才算轻度肥胖。因此，切莫以广告女模的婀娜线条为参照跟自己过不去，何况那线条经过了光效之类的镜头加工，也未必就属实。
在铺天盖地的广告游说中，得有点清醒的主见，得明白减肥图得是什么。就好像挣钱本为了叫生活有保障、过得好一些，若把日子挣得天昏地暗，挣多少也没够，那就挣成毛病了。减肥也是，拿健康做代价换苗条，把老本抵出去换皮毛，实在不是明智之举。减肥，只有肥胖到不利于健康的时候才有意义。而对于减肥方法，也应慎重鉴别其真伪。国际上早就明确了减肥三原则，即，不腹泻、不厌食、不乏力，以此为鉴，对花花绿绿的减肥药做冷眼观，或许能少上当、少受罪。
对待肥胖也不应笼而统之，比较专业的眼光，把肥胖分成轻度、中度、重度三种型号。科学减肥通常不是提供一张万金油似的公共药方，而是对症下药，为每种肥胖类型设定专门的对策。如，适合轻度肥胖者的，当属合理饮食和强化运动这两条。一日三餐定时定量，从效果上要胜于忍饥挨饿节食；同时辅之以慢跑，以适度运动燃掉多余脂肪。又如，倘若你的下巴双了、肚子鼓了、加盟中度肥胖，那在餐桌上就必须自制节食，“吃饱吃好、腰腹变小”显然就有点天方夜谭。节食时也应避开误区，即，光一味地少吃，却忽略吃什么，怎么吃。事实上，科学地采购，合理地烹饪——如少买薯类豆类，它们虽然是菜却也肥人；炒菜时油要少、要热，少食油炸东西，这样都可以减少热量摄入，能事半功倍地见效。诸如此类的减肥方法原本是常识，可在眼下的减肥热中却鲜有人提及。
对减肥热匆匆一瞥，对社会上可能少了胖子、多了病人的后果颇为担心，不免感慨减肥热也着实该减减肥了。 (赵子健), 百拇医药
五花八门的减肥药与瘦身法，自然是火了商家、美了拍广告的俊男靓女，打造了生活时尚，然而，定睛打量时却发现隐患丛生。某些立竿见影、“不减肥都办不到”且“决不反弹”的减肥药，药到膘除，瘦是瘦了，可比肥胖麻烦得多的毛病一古脑涌来，轻则低血糖、肠紊乱，重则胆结石、毁脑子，而减肥失当最终被厌食症掳走了性命的，又何止是一个天才歌手卡彭特。
所以，冷眼旁观减肥热，拿科学来匡正谬误，于个体健康和社会健康，恐怕都是一件不无裨益的事。
首先肥胖的界定就是个问题，在商家眼里，恐怕不够瘦便是胖、满世界都是该吃减肥药的胖子。因此，对减肥热的冷眼旁观之一，是先把肥胖的尺寸弄清楚。其实国际上已有科学的量化标准，即，只有全身的脂肪率超过黄色警戒线——男同胞为20%、女同胞为30%时，才算轻度肥胖。因此，切莫以广告女模的婀娜线条为参照跟自己过不去，何况那线条经过了光效之类的镜头加工，也未必就属实。
在铺天盖地的广告游说中，得有点清醒的主见，得明白减肥图得是什么。就好像挣钱本为了叫生活有保障、过得好一些，若把日子挣得天昏地暗，挣多少也没够，那就挣成毛病了。减肥也是，拿健康做代价换苗条，把老本抵出去换皮毛，实在不是明智之举。减肥，只有肥胖到不利于健康的时候才有意义。而对于减肥方法，也应慎重鉴别其真伪。国际上早就明确了减肥三原则，即，不腹泻、不厌食、不乏力，以此为鉴，对花花绿绿的减肥药做冷眼观，或许能少上当、少受罪。
对待肥胖也不应笼而统之，比较专业的眼光，把肥胖分成轻度、中度、重度三种型号。科学减肥通常不是提供一张万金油似的公共药方，而是对症下药，为每种肥胖类型设定专门的对策。如，适合轻度肥胖者的，当属合理饮食和强化运动这两条。一日三餐定时定量，从效果上要胜于忍饥挨饿节食；同时辅之以慢跑，以适度运动燃掉多余脂肪。又如，倘若你的下巴双了、肚子鼓了、加盟中度肥胖，那在餐桌上就必须自制节食，“吃饱吃好、腰腹变小”显然就有点天方夜谭。节食时也应避开误区，即，光一味地少吃，却忽略吃什么，怎么吃。事实上，科学地采购，合理地烹饪——如少买薯类豆类，它们虽然是菜却也肥人；炒菜时油要少、要热，少食油炸东西，这样都可以减少热量摄入，能事半功倍地见效。诸如此类的减肥方法原本是常识，可在眼下的减肥热中却鲜有人提及。
对减肥热匆匆一瞥，对社会上可能少了胖子、多了病人的后果颇为担心，不免感慨减肥热也着实该减减肥了。 (赵子健), 百拇医药