“坏毛病”也养生
日常生活中，人们自然而然会有一些“坏毛病”，我觉得有些“坏毛病”，也是人体健康的“妙方”，比如：
自言自语：这是一种放松艺术，尤其是紧张劳累时，想说什么就说什么，想怎样说就怎样说，这样会感到轻松愉快。
张口就唱：不管有人没人张口就唱，我每天早上外出锻炼喜欢唱歌唱戏，这能使人呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼。
站着吃饭；医学家对世界各地不同民族用餐姿态的研究表明，站立用餐最科学，坐式次之，而下蹲式最不科学。我年轻时参加抗美援朝，在部队生活五年总是站立吃饭，至今常常站立就餐，总认为比坐着吃好。
饭前喝汤：饭前先喝少量汤或茶、白开水，好似运动前做预备活动一样，可使消化腺分泌足量的消化液，为进食作好准备，有利于消化、吸收。
常伸懒腰：伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，肌肉的收缩和舒张作用，也可增加肌肉本身的血液流动，从而消除疲劳。
常用左手：据最新研究发现，常用左手能防中风，生活中常用左手的人不多，这样就导致大多数人的左右脑使用不平衡。日常生活中使用右手为主的中老年人，应特别注意有意识地多使用左手与左侧，以增强右脑半球血管神经的弹性和功能。我早就学会用左手吃饭刷牙，现在已开始学写字。
常翘双脚：脚被称为人的“第二心脏”，脚离心脏最远，不管是行走、站立、蹲、坐着总受到压迫。人体中沟通内脏与全身的有12条经络，脚上就有6条，脚、手与大脑、内脏关系很密切，人们常称十指(趾)连心。我每天坚持睡觉、起床前将双脚翘至高于心脏处5至10分钟。再按男左女右的方式，将左右脚先后收回，再向前蹬，共3次。
我深深感到，持之以恒的“坏毛病”，对我控制1982年患的不治之症―――“鼻咽癌”有很大益处，如今已有19个年头了，一直未复发。再加上坚持锻炼，我的一些慢性病，如心动过速、高血压、糖尿病、等十多种疾病，都逐步好转。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(武昌水果湖横路2号 夏元发)
自言自语：这是一种放松艺术，尤其是紧张劳累时，想说什么就说什么，想怎样说就怎样说，这样会感到轻松愉快。
张口就唱：不管有人没人张口就唱，我每天早上外出锻炼喜欢唱歌唱戏，这能使人呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼。
站着吃饭；医学家对世界各地不同民族用餐姿态的研究表明，站立用餐最科学，坐式次之，而下蹲式最不科学。我年轻时参加抗美援朝，在部队生活五年总是站立吃饭，至今常常站立就餐，总认为比坐着吃好。
饭前喝汤：饭前先喝少量汤或茶、白开水，好似运动前做预备活动一样，可使消化腺分泌足量的消化液，为进食作好准备，有利于消化、吸收。
常伸懒腰：伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，肌肉的收缩和舒张作用，也可增加肌肉本身的血液流动，从而消除疲劳。
常用左手：据最新研究发现，常用左手能防中风，生活中常用左手的人不多，这样就导致大多数人的左右脑使用不平衡。日常生活中使用右手为主的中老年人，应特别注意有意识地多使用左手与左侧，以增强右脑半球血管神经的弹性和功能。我早就学会用左手吃饭刷牙，现在已开始学写字。
常翘双脚：脚被称为人的“第二心脏”，脚离心脏最远，不管是行走、站立、蹲、坐着总受到压迫。人体中沟通内脏与全身的有12条经络，脚上就有6条，脚、手与大脑、内脏关系很密切，人们常称十指(趾)连心。我每天坚持睡觉、起床前将双脚翘至高于心脏处5至10分钟。再按男左女右的方式，将左右脚先后收回，再向前蹬，共3次。
我深深感到，持之以恒的“坏毛病”，对我控制1982年患的不治之症―――“鼻咽癌”有很大益处，如今已有19个年头了，一直未复发。再加上坚持锻炼，我的一些慢性病，如心动过速、高血压、糖尿病、等十多种疾病，都逐步好转。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(武昌水果湖横路2号 夏元发)