小习惯换来大健康
●戒吃消夜：吃消夜绝对是健美身段的致命伤，晚餐过后，把厨房门关上，跟食物讲拜拜。
●宴会多喝水：如果能每饮一杯酒就饮两杯清水，不但可以避免因饮酒而起饥饿感，令你不自觉吃得太多还有解酒。
●别吃得太饱：饭最好慢慢吃，用心地咀嚼。倘若盘中食物未吃完就感觉饱了，那就将筷子刀叉放下，把盘子推开，以避免自己忍不住口继续再吃。
●谢绝小吃：餐前小食如花生、面包等你最好谢绝。为大腿线条和腰围着想，唯有牺牲小小的口福了。
●多吃营养丰富的食物：如果身体营养不足，头发皮肤暗黄、指甲脆弱、了无生气，这样的你又怎会漂亮呢？
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(黄力)
●宴会多喝水：如果能每饮一杯酒就饮两杯清水，不但可以避免因饮酒而起饥饿感，令你不自觉吃得太多还有解酒。
●别吃得太饱：饭最好慢慢吃，用心地咀嚼。倘若盘中食物未吃完就感觉饱了，那就将筷子刀叉放下，把盘子推开，以避免自己忍不住口继续再吃。
●谢绝小吃：餐前小食如花生、面包等你最好谢绝。为大腿线条和腰围着想，唯有牺牲小小的口福了。
●多吃营养丰富的食物：如果身体营养不足，头发皮肤暗黄、指甲脆弱、了无生气，这样的你又怎会漂亮呢？
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