【健身杂谈】苗条饮食法四则
【健身杂谈】&5.(]c;, 百拇医药
苗条饮食法四则&5.(]c;, 百拇医药
1.不要暴饮暴食。&5.(]c;, 百拇医药
有的人不吃早餐而中午则大吃一顿。虽然同样的卡路里，但一次来吃则变为皮下脂肪而成为肥胖的原因。每天三餐必须按时，并且还要八成饱即可。&5.(]c;, 百拇医药
2.不要囫囵狼吞。&5.(]c;, 百拇医药
虽然是同量，但如果细嚼慢咽即有饱满感。饮食习惯，虽然不易改变，但为了要减肥而成为苗条身材，还是要努力克服它。&5.(]c;, 百拇医药
3.就寝前两小时内不可吃东西。&5.(]c;, 百拇医药
睡前进食，无法将食物产生的热量消耗掉，只有变为脂肪而增胖。&5.(]c;, 百拇医药
4.多吃含有维他命C的柠檬。(王京)
苗条饮食法四则&5.(]c;, 百拇医药
1.不要暴饮暴食。&5.(]c;, 百拇医药
有的人不吃早餐而中午则大吃一顿。虽然同样的卡路里，但一次来吃则变为皮下脂肪而成为肥胖的原因。每天三餐必须按时，并且还要八成饱即可。&5.(]c;, 百拇医药
2.不要囫囵狼吞。&5.(]c;, 百拇医药
虽然是同量，但如果细嚼慢咽即有饱满感。饮食习惯，虽然不易改变，但为了要减肥而成为苗条身材，还是要努力克服它。&5.(]c;, 百拇医药
3.就寝前两小时内不可吃东西。&5.(]c;, 百拇医药
睡前进食，无法将食物产生的热量消耗掉，只有变为脂肪而增胖。&5.(]c;, 百拇医药
4.多吃含有维他命C的柠檬。(王京)