怎样给孩子喝水(三)——科学的喝水方式
喝水应该做到适时、适度、适量。
适时就是掌握好喝水的时间，将一天内需补充的水量分数次间断补给，切忌平时滴水不沾，待口干后就鲸吞牛饮狂喝一顿。因为当人体感到口渴时则为体内脱水发出的一种“求救”信号，口渴时才喝水只是姗姗来迟的一种补救措施，喝进的水需经过较长时间的吸收、分布才能达到平衡。此外，适时还包括就餐、剧烈运动前后、睡眠前及刚睡醒时的适量喝水。经过一夜的睡眠，因呼吸、皮肤蒸发及排尿可使体液减少，血液浓缩，所以早晨起床后应喝上一杯白开水。便秘者喝上一杯凉开水还可刺激肠蠕动促进排便。须喂水的小儿于白天应在两顿奶或两餐之间喂适量的开水。
适度是注意饮水的温度，水温不可过热，也不可过冷，有些孩子好吃冷饮成癖，其实冷饮易使胃肠道等处的毛细血管收缩，影响营养物质及口服药的消化吸收。
适量就是饮水量适当。饮水量一次不可过多，而且一天的总摄水量应分成数次少量频饮、逐步补足摄水总量，有的孩子平时不喝水，口干后则骤然饮用大量的水，这可使胃发生刺激损伤，并可在短期内影响食欲，增加肾脏负担。患有心肾疾病或癫痫的患儿更要避免一次大量的饮水。当出现以下生理及病理情况时应增加饮水量：发热、腹泻、糖尿病、尿崩症等可发生脱水的疾病需要额外地补充水分；炎热夏天、剧烈运动或玩耍大量出汗后，应酌情为孩子补充开水或淡盐水。另哺乳期妈妈需一定的水分泌奶水，每天需额外多喝约1000毫升的水(包括食物中所含的水)，这样才可使小儿得到充足的奶水。, http://www.100md.com
适时就是掌握好喝水的时间，将一天内需补充的水量分数次间断补给，切忌平时滴水不沾，待口干后就鲸吞牛饮狂喝一顿。因为当人体感到口渴时则为体内脱水发出的一种“求救”信号，口渴时才喝水只是姗姗来迟的一种补救措施，喝进的水需经过较长时间的吸收、分布才能达到平衡。此外，适时还包括就餐、剧烈运动前后、睡眠前及刚睡醒时的适量喝水。经过一夜的睡眠，因呼吸、皮肤蒸发及排尿可使体液减少，血液浓缩，所以早晨起床后应喝上一杯白开水。便秘者喝上一杯凉开水还可刺激肠蠕动促进排便。须喂水的小儿于白天应在两顿奶或两餐之间喂适量的开水。
适度是注意饮水的温度，水温不可过热，也不可过冷，有些孩子好吃冷饮成癖，其实冷饮易使胃肠道等处的毛细血管收缩，影响营养物质及口服药的消化吸收。
适量就是饮水量适当。饮水量一次不可过多，而且一天的总摄水量应分成数次少量频饮、逐步补足摄水总量，有的孩子平时不喝水，口干后则骤然饮用大量的水，这可使胃发生刺激损伤，并可在短期内影响食欲，增加肾脏负担。患有心肾疾病或癫痫的患儿更要避免一次大量的饮水。当出现以下生理及病理情况时应增加饮水量：发热、腹泻、糖尿病、尿崩症等可发生脱水的疾病需要额外地补充水分；炎热夏天、剧烈运动或玩耍大量出汗后，应酌情为孩子补充开水或淡盐水。另哺乳期妈妈需一定的水分泌奶水，每天需额外多喝约1000毫升的水(包括食物中所含的水)，这样才可使小儿得到充足的奶水。, http://www.100md.com