跟着明星去瘦身
★王菲 这位“歌坛天后”曾一度担心自己生下小孩子后身材会走样，因此在生完女儿半年后，便开始其“魔鬼”般的训练。方法如下：1.仰卧，膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆，离开地面，重复20次。2.仰卧，双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次。3.仰卧，抬起并拢的双脚。然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次。
★李玟 建议所有想减肥的朋友挑选一个自己喜欢的运动，例如舞蹈、游泳。像她自己酷爱跳舞，一边听音乐，一边自然跳，一点也不觉得辛苦。难怪，CoCo总是给人一副永不知疲倦的样子。另外，李玟还透露她的另一个诀窍就是多喝水，以前她都光说不练，现在为了爱美，每天强迫自己喝5000CC的水，让自己的身体总是保持特有的清新。
★李嘉欣 这位高高瘦瘦的美女，正是凭着她那模特儿体形，给自己平添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化，合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量。另外油炸食品所含的热量一般是其原食物的2倍，往往含糖量也高。也难怪李嘉欣也会对其敬而远之呢。
★章子怡 这位时下最火的影坛新星，最近总是在国际舞台上不无骄傲地展示着她那婀娜的身姿。要问保持苗条的秘诀，章子怡笑说“如果真的算是有什么秘诀的话，我的方法再简单不过，就是多食水果和平时总是注意多饮水。”别看方法如此简单，但的确行之有效。因为这样最能使体内的水分保持平衡和身体的清净，以达到保持苗条身材的目的。 (英子), http://www.100md.com
★李玟 建议所有想减肥的朋友挑选一个自己喜欢的运动，例如舞蹈、游泳。像她自己酷爱跳舞，一边听音乐，一边自然跳，一点也不觉得辛苦。难怪，CoCo总是给人一副永不知疲倦的样子。另外，李玟还透露她的另一个诀窍就是多喝水，以前她都光说不练，现在为了爱美，每天强迫自己喝5000CC的水，让自己的身体总是保持特有的清新。
★李嘉欣 这位高高瘦瘦的美女，正是凭着她那模特儿体形，给自己平添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化，合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量。另外油炸食品所含的热量一般是其原食物的2倍，往往含糖量也高。也难怪李嘉欣也会对其敬而远之呢。
★章子怡 这位时下最火的影坛新星，最近总是在国际舞台上不无骄傲地展示着她那婀娜的身姿。要问保持苗条的秘诀，章子怡笑说“如果真的算是有什么秘诀的话，我的方法再简单不过，就是多食水果和平时总是注意多饮水。”别看方法如此简单，但的确行之有效。因为这样最能使体内的水分保持平衡和身体的清净，以达到保持苗条身材的目的。 (英子), http://www.100md.com