经济瘦身法
原地跑 在室内或过道挑选一块空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可寓减肥于游戏中。
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后，早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗 用温水冲湿身体，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5～8分钟，再在38摄氏度温水中浸泡20分钟。 (李 菲), http://www.100md.com
上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可寓减肥于游戏中。
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后，早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗 用温水冲湿身体，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5～8分钟，再在38摄氏度温水中浸泡20分钟。 (李 菲), http://www.100md.com