当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:11251852
减肥当持科学态度

     在知道肥胖的危害之后,你肯定会毫无疑问地回答,应该减肥。然而,在你信心十足地开始减肥后,前几天可能会有所收获,体重下降很快,但时间不长,体重不再下降,甚至有所回升,这时,你肯定会对自己为减肥所付出的巨大代价感到疑惑。的确,肥胖的复发率极高,胖人去掉几斤肉与瘦人长上几斤肉同样困难。

    而且,胖人一旦陷入″胖——瘦——胖″的恶性循环后,对机体的有害影响是极其严重的,有时甚至比不减肥的危害更大。出现″胖——瘦——胖″效应的人通常采用的是不正确的减肥方法,如拼命节食、″饥饿疗法″、腹泻、脱水等。这样,减下来的体重中有脂肪也有肌肉,一旦重新发胖,新增加的体重中绝大多数都是脂肪。所以,每经历一次″胖——瘦——胖″的循环之后,体内的脂肪就会增加一些。这就是为什么在成年之后,反复减肥的人比一般人(甚至不减肥的人)更容易患冠心病的原因之一。

    肥胖治疗的目的,不仅仅使体重减轻,而且重要的还在于预防和治疗各种严重危害健康的合并症,消除这些合并症所引起的各种代谢障碍及给躯体与精神上所带来的各种不良影响。从此种意义上讲,科学减肥对人益处更大。科学减肥过程是通过大量综合方法的学习,学习有关膳食营养、运动健身和行为改变等方面的知识,纠正不良的饮食习惯,从而达到降低体重,预防疾病,保证健康的目的。科学减肥的营养指南、运动原则和行为改变方案与减少心脑血管疾病的一些策略都是极为一致的。

    科学减肥对于肥胖者减肥,是十分必要的。对于大多数正常人来说,通过膳食营养、运动健身及行为保健等知识的学习,对预防肥胖,减少疾病也有重要的借鉴作用。
    濠电儑绲藉ú鐘诲礈濠靛洤顕遍柛娑卞枤椤╃兘鏌涘☉鍗炲閺夆晜妫冮弻娑樷枎韫囨挴鍋撴禒瀣劦妞ゆ巻鍋撻柛鐘崇〒濡叉劕鈹戦崶鈹炬灃閻庡箍鍎卞Λ娑㈠焵椤掑鐏︽鐐差儔楠炲洭顢旈崨顓炵哎濠电偠鎻徊鎯洪幋鐘典笉闁挎繂鎷嬮崵鍫澪旈敂绛嬪劌闁哥偞鎸抽弻鏇㈠幢閺囩姴濡介柣銏╁灠缂嶅﹪骞婇敓鐘茬疀妞ゆ挾鍋熸禒鎰版⒑閸︻厐鐟懊洪妶鍥潟闁冲搫鎳庤繚闂佺ǹ鏈粙鎺楁倵椤斿墽纾奸柡鍐ㄥ€稿暩婵犫拃鍕垫疁鐎殿喖鐖煎畷姗€濡歌閸撴垶绻涚€涙ḿ鐭婂Δ鐘叉憸閺侇噣顢曢敂钘夘€涘┑锛勫仜婢х晫绮欐繝鍥ㄧ厸濠㈣泛锕ら弳鏇熸叏閻熼偊妯€闁轰礁绉撮悾婵嬪礃椤垳鎴烽梻浣筋嚃閸犳捇宕濊箛娑辨晣缂備焦岣块埢鏃堟煟閹寸儑渚涢柛鏂垮暣閺岋繝宕掑顓犵厬缂備焦顨呴ˇ閬嶅焵椤掑喚娼愮紒顔肩箻閿濈偤鏁冮崒姘卞摋闁荤娀缂氬▍锝囩矓閸喓鈧帒顫濋鐘闂侀潧娲ゅú銊╁焵椤掑偆鏀版繛澶嬬洴瀹曘垽濡堕崶銊ヮ伕閻熸粎澧楃敮妤咃綖婢舵劖鍋i柛銉娑撹尙绱掓潏銊х畼闁归濞€閹粓鎸婃径澶岀梾濠电偛顕慨楣冨春閺嶎厼鍨傞柕濞炬櫆閸嬨劌霉閿濆懎鏆熸俊顖氱墦濮婃椽顢曢敐鍡欐闂佺粯鎼换婵嬬嵁鐎n喖绠f繝濠傚閹枫劑姊洪幐搴b槈闁哄牜鍓熷畷鐟扳堪閸曨収娴勫銈嗗笂閻掞箓寮抽鍫熺厱闁瑰搫绉村畵鍡涙煃瑜滈崜姘潩閵娾晜鍋傞柨鐔哄Т鐟欙箓骞栭幖顓炵仯缂佲偓婢跺⊕褰掑礂閸忚偐娈ら梺缁樼箖閻╊垰鐣烽敓鐘茬闁肩⒈鍓氶鎴︽⒑鐠団€虫灁闁告柨楠搁埢鎾诲箣閻愭潙顎撳┑鐘诧工閸燁垶骞嗛崒姣綊鎮╅幓鎺濆妷濠电姭鍋撻柟娈垮枤绾鹃箖鏌熺€电ǹ啸鐟滅増鐓¢弻娑㈠箳閺傚簱鏋呭┑鐐叉噹闁帮絾淇婇幘顔芥櫢闁跨噦鎷�

   闁诲海鏁婚崑濠囧窗閺囩喓鈹嶅┑鐘叉搐濡﹢鏌涢妷銏℃珖鐟滃府鎷�  闂備胶枪缁绘鈻嶉弴銏犳瀬闁绘劗鍎ら崕宀勬煟閹伴潧澧い搴嫹  闂佽崵濮村ú銈団偓姘煎灦椤㈡瑩骞嬮敃鈧粈鍕煟濡绲荤紓宥忔嫹  闂備胶鎳撻崥瀣垝鎼淬劌纾奸柕濞炬櫅閸楁娊鏌℃径瀣劸婵☆垽鎷�