养生一法——聊天
聊天，北方人称为“侃大山”，江浙一带称为“谈山海经”，云贵一带称为“摆龙门阵”、上海人称为“嗄山胡”。聊天并非是小事，而是21世纪提倡的生理、心理、哲理“全方位、多层次”养生的最好体现。老人若没有闲聊的愿望，便可能是老年痴呆的先兆。聊天有六大好处，只要你“聊”，便能体会到。
1、聊天是最好的“健心术” 国内外的调查和研究都证明：心情愉快，性格开朗，乐观豁达是健康长寿最重要的条件。例如世界级长寿地区巴马瑶族自治县的老人中，60%以上性格开朗，谈笑自如；急躁易怒的只占7%，没有一个是性格孤僻忧郁的。他(她)们乐于聊天，有聊天的习惯。现在公园里出现的“练乐”族，聚在一起各人谈各自的乐事，彼此感染，形成“乐”的氛围，比之相聚练身各有千秋。
2、激发兴趣 话逢知己千句少，彼此激发谈兴，可从中获得无穷的乐趣。
3、缓解心理压力 每人都有不如意的事，聊天中敞开胸怀，通过这种无拘束的宣泄，可有效地减缓心理压力。有时还会从与对方的谈话中得到有益的启示和鼓励。
4、聊天是大脑的活化剂，可促进大脑产生对健康有益的α波和分泌内啡肽(又称为“愉快素”)。日本提出“养生关键在于健脑”，主要是指这点。
5、聊天常会带来笑容，笑是心情愉快的自然流露，是不花钱的天然维生素。莎士比亚说：“假若你今天未笑一笑，那么你今天便算白活了”，认为笑在生活中不可或缺。
6、聊天可交友 人具有社会性，因而有交际的需要，在聊天中可发现知心朋友，也可发现诤友。现在发现，76%的人对自己的日渐衰老都有负面反应，产生衰老的感觉，这种心理衰老是一种“催老剂”，会加速生理衰老。故老年人通过聊天要多交朋友，尤其是忘年交，可从中恢复童心，延缓衰老。
可见聊天有多重效应，主动聊天的效果当更显著。, 百拇医药(宋文)
1、聊天是最好的“健心术” 国内外的调查和研究都证明：心情愉快，性格开朗，乐观豁达是健康长寿最重要的条件。例如世界级长寿地区巴马瑶族自治县的老人中，60%以上性格开朗，谈笑自如；急躁易怒的只占7%，没有一个是性格孤僻忧郁的。他(她)们乐于聊天，有聊天的习惯。现在公园里出现的“练乐”族，聚在一起各人谈各自的乐事，彼此感染，形成“乐”的氛围，比之相聚练身各有千秋。
2、激发兴趣 话逢知己千句少，彼此激发谈兴，可从中获得无穷的乐趣。
3、缓解心理压力 每人都有不如意的事，聊天中敞开胸怀，通过这种无拘束的宣泄，可有效地减缓心理压力。有时还会从与对方的谈话中得到有益的启示和鼓励。
4、聊天是大脑的活化剂，可促进大脑产生对健康有益的α波和分泌内啡肽(又称为“愉快素”)。日本提出“养生关键在于健脑”，主要是指这点。
5、聊天常会带来笑容，笑是心情愉快的自然流露，是不花钱的天然维生素。莎士比亚说：“假若你今天未笑一笑，那么你今天便算白活了”，认为笑在生活中不可或缺。
6、聊天可交友 人具有社会性，因而有交际的需要，在聊天中可发现知心朋友，也可发现诤友。现在发现，76%的人对自己的日渐衰老都有负面反应，产生衰老的感觉，这种心理衰老是一种“催老剂”，会加速生理衰老。故老年人通过聊天要多交朋友，尤其是忘年交，可从中恢复童心，延缓衰老。
可见聊天有多重效应，主动聊天的效果当更显著。, 百拇医药(宋文)