冬日擦澡也保健
在寒冷的冬天,洗澡(包括淋浴及盆浴)常是一件需要“大动干戈”的事:要有温暖抗寒的环境、要有足够量的热水……等等。在一些偏远山区、建筑工地、边防哨卡等地方,洗澡的条件则更差,洗澡也就更难。相对来说,“擦澡”就不像洗澡那么复杂,而同样可达到清洁及保健目的。
擦澡,重点在腰以上的上身部位,擦时只要脱去上半身衣服,因而对环境的保暖不像洗澡时要求的那么高,一般在室内有个小型电暖器,或有个小的红外线灯即可。用热水量也比洗澡大大减少,有大半脸盆热水便够用。
从保健上看,擦澡时对皮肤有更强烈的刺激,既可擦去污垢及汗液皮脂等,又可促进局部血液循环,增强身体的新陈代谢,促进代谢产物的排泄,从而达到清洁身体与保健的目的。
具体方法:取大半盆温热水,以热而不烫为标准,先用脸巾在热水中浸透拧至半干,迅速擦抹颈脖前后,胸部、背部、腰部、肩及前臂部等上身部位。一把不够,可将脸巾再浸再拧,一般擦抹2-3次便够。擦净身子后,再以干的脸巾擦干皮肤、迅速穿上干净衣服。
由于一般出汗在上半身,尤其是背部为主,因此,擦澡的重点应在背部。擦背,也是保健的重要手段,背部有众多的穴位,当它们受到刺激后,能反射性地增加身体的抵抗力。
另取热水,擦洗下半身,更衣后再用热水洗个脚,一次冬日擦澡保健清洁活动便算完成。, 百拇医药(李运扬)
擦澡,重点在腰以上的上身部位,擦时只要脱去上半身衣服,因而对环境的保暖不像洗澡时要求的那么高,一般在室内有个小型电暖器,或有个小的红外线灯即可。用热水量也比洗澡大大减少,有大半脸盆热水便够用。
从保健上看,擦澡时对皮肤有更强烈的刺激,既可擦去污垢及汗液皮脂等,又可促进局部血液循环,增强身体的新陈代谢,促进代谢产物的排泄,从而达到清洁身体与保健的目的。
具体方法:取大半盆温热水,以热而不烫为标准,先用脸巾在热水中浸透拧至半干,迅速擦抹颈脖前后,胸部、背部、腰部、肩及前臂部等上身部位。一把不够,可将脸巾再浸再拧,一般擦抹2-3次便够。擦净身子后,再以干的脸巾擦干皮肤、迅速穿上干净衣服。
由于一般出汗在上半身,尤其是背部为主,因此,擦澡的重点应在背部。擦背,也是保健的重要手段,背部有众多的穴位,当它们受到刺激后,能反射性地增加身体的抵抗力。
另取热水,擦洗下半身,更衣后再用热水洗个脚,一次冬日擦澡保健清洁活动便算完成。, 百拇医药(李运扬)