俗话说“生命在于
运动”，爱运动的人总是朝气蓬勃，神采飞扬!我每天用15～30分钟的时间进行锻炼，比如
散步、骑单车、
慢跑或是跳跳绳，这些看似简单轻松的运动对
人体却真的很有帮助，不仅会让你的肌肉变结实，减少赘肉，还可促进
血液循环，让你拥有好气色。当然，运动过后还有一道重要的工序不能忘记，就是要注意彻底清洁肌肤，洗去面部的污垢和汗水，同时也要选择具有保湿效用、能补充肌肤水分的
护肤品。
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另外值得一提的是，若选择户外运动要注意做好
防晒工作，别让
紫外线伤害了你脆弱的肌肤。
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文/四川成都 陈湘