累了，多吃点碱性食物
许多人在紧张的劳动或剧烈运动后，常会感到浑身肌肉、关节酸痛，精神疲乏，为了尽快地消除疲劳，就买些鸡、鱼、蛋等大吃一顿，以为这样可以补充营养，消除疲劳。其实，此时食用这类食品并不利于消除疲劳。
正常人的血液是呈弱碱性，人在劳动、锻炼后，感到肌肉酸痛、精神疲乏，主要是体内的糖、脂肪、蛋白质大量的分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，刺激人体器官而感到肌肉疲劳。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋类，会使血液更酸性化，不利于消除疲劳。
因此，人在劳累之后，应多吃些含碱性的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。这样不仅有利于快速消除疲劳，而且有利于人体健康。
(济南市妇幼保健院：张新亚 毕汇文), http://www.100md.com
正常人的血液是呈弱碱性，人在劳动、锻炼后，感到肌肉酸痛、精神疲乏，主要是体内的糖、脂肪、蛋白质大量的分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，刺激人体器官而感到肌肉疲劳。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋类，会使血液更酸性化，不利于消除疲劳。
因此，人在劳累之后，应多吃些含碱性的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。这样不仅有利于快速消除疲劳，而且有利于人体健康。
(济南市妇幼保健院：张新亚 毕汇文), http://www.100md.com