肛门保健
便秘是老年疾病中最常见、最普遍的一种疾病，它可引发多种疾病。因此，老年人应对肛门保健引起足够的重视。
养成定时排便习惯 定时排便是肛门保健的第一课，最佳时间是早餐后20分钟左右，一日一次，这个习惯必须长期坚持。饮食中必须含有足量的纤维素，要多吃蔬菜水果以及粗粮。尽可能少吃辛辣刺激性食物，控制饮酒，因为酒、辣将使肛隐窝充血，容易使痔疮发作，影响排便。进食的菜肴中应保证有一定量的油水，可起到润滑助排作用。
集中注意力 排便时要集中注意力，不能看书读报，也不宜谈话和思考。每次排便宜控制在7～10分钟内完成；排尽即起，不要养成坐马桶或空蹲坑的恶习。手纸宜用柔软的吸水纸，便后尽可能将肛门擦干净。不少老人的肛门有少量粪便残留，这是十分有害的。女性擦手纸时应由前向后，否则会导致妇科感染。
保持肛门清洁 大便后用温水坐浴5～10分钟是最理想的，可顺便做一下肛门保健操。方法是：用食指(右)涂少量红霉素软膏，先在肛门口按摩10～20下；然后，慢慢伸入肛门，到不能伸入为止，将伸入肛内的食指向前、左、右、后四个方向撑大肛管，尽可能撑大，操作2～3分钟；最后，擦干肛门后，挤入适量痔疮药膏，站起后，肛门用力向上提缩20～30下即可。
预防胃肠道疾病 防病为了减轻肛门的负荷，因此，平时要注意饮食卫生，预防腹泻和便秘，不要久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强锻炼。此外，即使发生便秘时，也不要乱用泻药，因为泻药会诱使肛门括约肌丧失主动收缩功能，使肛门造成退行性变化。 (老黄), 百拇医药
养成定时排便习惯 定时排便是肛门保健的第一课，最佳时间是早餐后20分钟左右，一日一次，这个习惯必须长期坚持。饮食中必须含有足量的纤维素，要多吃蔬菜水果以及粗粮。尽可能少吃辛辣刺激性食物，控制饮酒，因为酒、辣将使肛隐窝充血，容易使痔疮发作，影响排便。进食的菜肴中应保证有一定量的油水，可起到润滑助排作用。
集中注意力 排便时要集中注意力，不能看书读报，也不宜谈话和思考。每次排便宜控制在7～10分钟内完成；排尽即起，不要养成坐马桶或空蹲坑的恶习。手纸宜用柔软的吸水纸，便后尽可能将肛门擦干净。不少老人的肛门有少量粪便残留，这是十分有害的。女性擦手纸时应由前向后，否则会导致妇科感染。
保持肛门清洁 大便后用温水坐浴5～10分钟是最理想的，可顺便做一下肛门保健操。方法是：用食指(右)涂少量红霉素软膏，先在肛门口按摩10～20下；然后，慢慢伸入肛门，到不能伸入为止，将伸入肛内的食指向前、左、右、后四个方向撑大肛管，尽可能撑大，操作2～3分钟；最后，擦干肛门后，挤入适量痔疮药膏，站起后，肛门用力向上提缩20～30下即可。
预防胃肠道疾病 防病为了减轻肛门的负荷，因此，平时要注意饮食卫生，预防腹泻和便秘，不要久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强锻炼。此外，即使发生便秘时，也不要乱用泻药，因为泻药会诱使肛门括约肌丧失主动收缩功能，使肛门造成退行性变化。 (老黄), 百拇医药