两种冷水浴身方法

http://www.100md.com 2002年3月7日 《当代健康报》2002.03.07

     两种冷水浴身方法2q, http://www.100md.com

    浴面：将面部浸入冷水中，用鼻呼气，抬头吸气，反复5～10次；用毛巾蘸冷水摩擦脸、耳和颈项部，洗后用干毛巾擦干；再用手掌擦面、颈部，直至发红发热。2q, http://www.100md.com

    擦身：擦身顺序为脸→颈→上肢→背→胸→腹→下肢。摩擦四肢时，沿向心方向，即从肢端开始，以助静脉返流。手法由轻到重，以皮肤发红温热为度。

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