老年人要特别注意保护血管
中风和冠心病是严重威胁老年人健康和生命的两种重要疾病，导致这两种疾患的主要病因是血管发生了故障——脑血管破裂或阻塞、心血管(冠状动脉)阻塞或变窄。因此，老年人必须保护好自己的血管。
一、坚持适当地运动或从事适宜的体力活动 老年人坚持适当的运动(或体力活动)可以增强体质。特别是在运动时，血液循环加速，心血管因而也得到了锻炼，还有助于血压平稳，血脂下降。如能坚持天天用冷水擦身或冷水浴，可使血管的舒缩功能增强，所以，冷水浴是最好的血管保健操。
二、讲究营养均衡，积极防治高脂血症 高血脂是导致动脉硬化的主要因素，因此，保护血管必须认真防治高脂血症。老年人要均衡饮食，可吃些低脂肪特别是含动物脂肪少的食品；多吃些含蛋白质、维生素C丰富的食品；减少食盐的摄入量。
三、生活有规律，戒除不良嗜好 血管喜欢健康规律地生活，生活杂乱无章可影响血压稳定，对血管不利，尤其是嗜酒嗜烟对血管危害更大，常可导致高血压，是诱发中风和冠心病的重要原因。
四、讲究心理卫生 保持轻松、良好而平稳的情绪，有助于血压稳定。恶劣的情绪可引起血压波动，有害于血管。
五、定期体检 人到老年，血压易增高，也易波动，血脂、血糖也有增高的倾向，这些都是血管发生意外的重要因素；眼底是血管的窗口，检查眼底可了解血管硬化的程度。因此，老年人要定期检查身体，特别注意血压、血脂和眼底的变化，可以及时发现和治疗血管病变。, 百拇医药(少安)
一、坚持适当地运动或从事适宜的体力活动 老年人坚持适当的运动(或体力活动)可以增强体质。特别是在运动时，血液循环加速，心血管因而也得到了锻炼，还有助于血压平稳，血脂下降。如能坚持天天用冷水擦身或冷水浴，可使血管的舒缩功能增强，所以，冷水浴是最好的血管保健操。
二、讲究营养均衡，积极防治高脂血症 高血脂是导致动脉硬化的主要因素，因此，保护血管必须认真防治高脂血症。老年人要均衡饮食，可吃些低脂肪特别是含动物脂肪少的食品；多吃些含蛋白质、维生素C丰富的食品；减少食盐的摄入量。
三、生活有规律，戒除不良嗜好 血管喜欢健康规律地生活，生活杂乱无章可影响血压稳定，对血管不利，尤其是嗜酒嗜烟对血管危害更大，常可导致高血压，是诱发中风和冠心病的重要原因。
四、讲究心理卫生 保持轻松、良好而平稳的情绪，有助于血压稳定。恶劣的情绪可引起血压波动，有害于血管。
五、定期体检 人到老年，血压易增高，也易波动，血脂、血糖也有增高的倾向，这些都是血管发生意外的重要因素；眼底是血管的窗口，检查眼底可了解血管硬化的程度。因此，老年人要定期检查身体，特别注意血压、血脂和眼底的变化，可以及时发现和治疗血管病变。, 百拇医药(少安)