与高血压患者谈锻炼
人们常说“生命在于运动”。患了慢性病以后，医生又常常嘱咐病人加强锻炼。那么，患了高血压之后，该如何进行锻炼呢？
高血压患者的锻炼，与病情有关。世界卫生组织将高血压分为三期。一期是指仅有高血压并无心血管器质性改变。此类病人可进行骑自行车、游泳、跑步及不太激烈的球类运动。不过要注意避免持续用力、屏气，体位变动也不能过大过快。二期，是指高血压伴有心血管器质性损伤，如左心肥大或眼底动脉扭曲，动静脉交叉压迫等。这类病人的锻炼项目为太极拳、降压操、医疗体操、练功十八法、慢跑等。三期，是指高血压合并心血管器质性损伤及功能失代偿者，如心功能不全、心脏扩大；脑血管病、一时性麻痹或感觉障碍、高血压脑病；眼底渗出、视网膜水肿出血、眼底血管血栓形成、视乳头水肿等。三期高血压患者的病情较重，锻炼方法以散步为宜。可隔日散步一次，每次散步时间为15～30分钟，最好有人陪伴，而且，散步次数和时间要循序渐进。锻炼的运动量，得根据患者的自我感觉和锻炼前后的脉搏变化来调节。所谓“运动适宜”的标准是：运动后5分钟，心率恢复到运动前的心跳次数，以及锻炼后1～2小时内疲劳感消除，感觉良好。
总之，得了高血压，也是可以锻炼的。只是要根据自己的具体情况把握好“度”，否则，便会事与愿违，适得其反。, 百拇医药(丁翠兰)
高血压患者的锻炼，与病情有关。世界卫生组织将高血压分为三期。一期是指仅有高血压并无心血管器质性改变。此类病人可进行骑自行车、游泳、跑步及不太激烈的球类运动。不过要注意避免持续用力、屏气，体位变动也不能过大过快。二期，是指高血压伴有心血管器质性损伤，如左心肥大或眼底动脉扭曲，动静脉交叉压迫等。这类病人的锻炼项目为太极拳、降压操、医疗体操、练功十八法、慢跑等。三期，是指高血压合并心血管器质性损伤及功能失代偿者，如心功能不全、心脏扩大；脑血管病、一时性麻痹或感觉障碍、高血压脑病；眼底渗出、视网膜水肿出血、眼底血管血栓形成、视乳头水肿等。三期高血压患者的病情较重，锻炼方法以散步为宜。可隔日散步一次，每次散步时间为15～30分钟，最好有人陪伴，而且，散步次数和时间要循序渐进。锻炼的运动量，得根据患者的自我感觉和锻炼前后的脉搏变化来调节。所谓“运动适宜”的标准是：运动后5分钟，心率恢复到运动前的心跳次数，以及锻炼后1～2小时内疲劳感消除，感觉良好。
总之，得了高血压，也是可以锻炼的。只是要根据自己的具体情况把握好“度”，否则，便会事与愿违，适得其反。, 百拇医药(丁翠兰)