习字益身心
说到维护健康，人们自然想到了打球、跑步、游泳、武术等等运动，其实，练习毛笔字是一种独特的健身运动。
首先，习字有益于生理健康。执笔时，指实、掌虚、腕平、肘悬等姿势；书写时，臂腕前落后顿、左撇右捺、上折下弯的运动状态，使指、臂、肩、背、腰、腿部均得到锻炼。
其次，习字能促进心理健康。一笔一划要全神贯注、一丝不苟，由于蕴神静虑、端己正容，所谓“人正笔正、笔正字端”。集全身之正气在意念引导流动中顺肩、肘、腕、掌、指以达笔毫运化成字，使人暂时忘却病痛、抛开烦恼，从而促进了人的心理健康。
习字还可以陶冶情操，增强文化修养，调节情绪。人在习字的不知不觉中仿佛身临其境，不但提高了文化修养和学习兴趣，还可使原本欠佳的情绪得到改善，平静的心态有利于更好去感悟世间之万物灵性。
正确习字，人的大脑皮质部产生的兴奋与抑制达到了平衡，躯体和四肢得到了协调锻炼，从而使内脏功能趋向调整，新陈代谢正常进行，对健康者，可保持充沛的精力、学有所成；正确习字时因动静适度，从而延缓了衰老，无怪乎许多著名的书法家都是精神矍铄、步稳态健的寿星。, http://www.100md.com(李刚)
首先，习字有益于生理健康。执笔时，指实、掌虚、腕平、肘悬等姿势；书写时，臂腕前落后顿、左撇右捺、上折下弯的运动状态，使指、臂、肩、背、腰、腿部均得到锻炼。
其次，习字能促进心理健康。一笔一划要全神贯注、一丝不苟，由于蕴神静虑、端己正容，所谓“人正笔正、笔正字端”。集全身之正气在意念引导流动中顺肩、肘、腕、掌、指以达笔毫运化成字，使人暂时忘却病痛、抛开烦恼，从而促进了人的心理健康。
习字还可以陶冶情操，增强文化修养，调节情绪。人在习字的不知不觉中仿佛身临其境，不但提高了文化修养和学习兴趣，还可使原本欠佳的情绪得到改善，平静的心态有利于更好去感悟世间之万物灵性。
正确习字，人的大脑皮质部产生的兴奋与抑制达到了平衡，躯体和四肢得到了协调锻炼，从而使内脏功能趋向调整，新陈代谢正常进行，对健康者，可保持充沛的精力、学有所成；正确习字时因动静适度，从而延缓了衰老，无怪乎许多著名的书法家都是精神矍铄、步稳态健的寿星。, http://www.100md.com(李刚)