阴道松弛的体操疗法
妇女流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时如果不加强骨盆锻炼，就可能使阴道松弛。而锻炼有素的妇女，骨盆肌肉张力协调，即使分娩多次，其阴道肌张力要比未经锻炼的好。
阴道的肌张力对于性生活是重要的。当性兴奋时，它在收缩时所构成的对阴茎的紧箍作用，使夫妻生活达到或基本达到和谐的境界。骨盆体操运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌肌力，对矫正阴道松弛十分有效。具体方法有卧、立两种。
一、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手挟住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后，慢慢地放下双腿，恢复原来姿势。如此反复6次，每天1遍，可常年不辍。
二、立式锻炼：站立，双腿微分，收缩两边部分臀部肌肉，使之相挟形成大腿部靠拢，膝部外转之势，然后收缩括约肌，使阴道往上提，经过耐心练习锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩。在塑造体形曲线美的同时，可提高阴道的挟缩机能，使夫妻生活和谐、美满。, 百拇医药(林中)
阴道的肌张力对于性生活是重要的。当性兴奋时，它在收缩时所构成的对阴茎的紧箍作用，使夫妻生活达到或基本达到和谐的境界。骨盆体操运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌肌力，对矫正阴道松弛十分有效。具体方法有卧、立两种。
一、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手挟住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后，慢慢地放下双腿，恢复原来姿势。如此反复6次，每天1遍，可常年不辍。
二、立式锻炼：站立，双腿微分，收缩两边部分臀部肌肉，使之相挟形成大腿部靠拢，膝部外转之势，然后收缩括约肌，使阴道往上提，经过耐心练习锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩。在塑造体形曲线美的同时，可提高阴道的挟缩机能，使夫妻生活和谐、美满。, 百拇医药(林中)