孕妇如何安排工作和家务
怀孕是一生理现象，而不是疾病，但身体状况显然与正常人不一样 。为了保证孕妇孕期的顺利，也为了宝宝在妈妈肚子里健康地成长，孕妇在孕期的日常生活中须全面注意：保证充分的睡眠和休息；进行适度的活动；均衡地摄取营养；保持精神稳定；生活规律。
轻松工作 怀孕后不能再对自己要求过高，不能再像以往那样总想事事追求完美，要承认自己现在有些事情可能做不了或做不好。知道自己怀孕后，要抓紧时间把自己的工作安排好，特别不要再接手一些需较长时间才能完成的工作，而且尽可能在孕期从事较轻的工作。如果孕周增大以后，工作时感到疲劳或不舒服，应请假暂停工作。
家务事 做家务也一样，干一般的家务，只要你自己不感到劳累，就可以做，而且还是一种运动，但别勉强自己。有些家务事要从头到尾全做下来还是挺辛苦的，尤其当你到了怀孕中晚期，行动不很方便，做一点平日看似很容易的活就可能感到劳累。心里想干又干不成，往往会因此产生急躁的情绪，所以你最好不要有这样不切实际的念头。做扫除时，不要登高，因为肚子大了以后往往重心不稳，容易摔跤；另外也别在扫除时搬抬较重的东西，否则可能压迫膨大的肚子，也可能因姿势不对造成腰的扭伤；需要弯腰做的家务活最好不干。
洗衣服一次不要太多，长时间站着易造成下肢水肿，应该干一会儿歇一会儿。冬天不要长时间接触冷水。晾衣服时别过分向上伸腰，因为这样肚子会用力。
能坐着干的事情就尽量坐着，做饭时也一样，这样可避免腿部的过分疲劳。早孕时多有恶心、呕吐等不适，所以要想办法避开你不喜欢的味道，比如做一些凉拌菜等。
买菜时不要一次拿许多东西，也别走得太急，就当是在散步，尽可能选择人少的菜市场，而且在不太拥挤的时候去采购。, http://www.100md.com(刘朝晖)
轻松工作 怀孕后不能再对自己要求过高，不能再像以往那样总想事事追求完美，要承认自己现在有些事情可能做不了或做不好。知道自己怀孕后，要抓紧时间把自己的工作安排好，特别不要再接手一些需较长时间才能完成的工作，而且尽可能在孕期从事较轻的工作。如果孕周增大以后，工作时感到疲劳或不舒服，应请假暂停工作。
家务事 做家务也一样，干一般的家务，只要你自己不感到劳累，就可以做，而且还是一种运动，但别勉强自己。有些家务事要从头到尾全做下来还是挺辛苦的，尤其当你到了怀孕中晚期，行动不很方便，做一点平日看似很容易的活就可能感到劳累。心里想干又干不成，往往会因此产生急躁的情绪，所以你最好不要有这样不切实际的念头。做扫除时，不要登高，因为肚子大了以后往往重心不稳，容易摔跤；另外也别在扫除时搬抬较重的东西，否则可能压迫膨大的肚子，也可能因姿势不对造成腰的扭伤；需要弯腰做的家务活最好不干。
洗衣服一次不要太多，长时间站着易造成下肢水肿，应该干一会儿歇一会儿。冬天不要长时间接触冷水。晾衣服时别过分向上伸腰，因为这样肚子会用力。
能坐着干的事情就尽量坐着，做饭时也一样，这样可避免腿部的过分疲劳。早孕时多有恶心、呕吐等不适，所以要想办法避开你不喜欢的味道，比如做一些凉拌菜等。
买菜时不要一次拿许多东西，也别走得太急，就当是在散步，尽可能选择人少的菜市场，而且在不太拥挤的时候去采购。, http://www.100md.com(刘朝晖)