“好朋友”来了，健身计划还执行吗
有女青年认为，在月经期间不能进行体育锻炼，否则会导致月经不调或给身体带来不良影响。其实，这种认识是不科学的。月经是性成熟后女子的一种正常生理现象。实践证明，身体健康、月经正常的女子，在月经期间从事科学而适量的体育锻炼，能促进机体的新陈代谢，改善盆腔的血液循环，减轻经期盆腔充血以及减轻小腹下坠和腹痛等。同时，女子在月经期间情绪上往往容易激动、烦躁，适当参加一些体育锻炼，能使人情绪愉快，使大脑皮层的兴奋和抑制过程更为协调，有助于调节经期的情绪，减少烦躁和不舒服的感觉。
在经期进行体育锻炼时，应根据自己的身体情况，参加平时习惯的运动项目，运动量要减小些。宜参加慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，锻炼的时间可缩短些，速度可放慢些；避免参加剧烈的、震动大的运动，比如跳高、跳远、快速跑、踢足球，也不要进行增加腹压的力量性练习，比如举重、练哑铃。否则，容易引起经期流血过多或子宫位置改变。经期不能参加游泳。因为子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵入，会引起生殖器官发炎等妇女病。经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。
对有明显月经不正常、严重痛经、内生殖器官有炎性疾病及经期全身不适的女子，月经期间则应暂停参加体育锻炼。 (高春东), 百拇医药
在经期进行体育锻炼时，应根据自己的身体情况，参加平时习惯的运动项目，运动量要减小些。宜参加慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，锻炼的时间可缩短些，速度可放慢些；避免参加剧烈的、震动大的运动，比如跳高、跳远、快速跑、踢足球，也不要进行增加腹压的力量性练习，比如举重、练哑铃。否则，容易引起经期流血过多或子宫位置改变。经期不能参加游泳。因为子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵入，会引起生殖器官发炎等妇女病。经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。
对有明显月经不正常、严重痛经、内生殖器官有炎性疾病及经期全身不适的女子，月经期间则应暂停参加体育锻炼。 (高春东), 百拇医药