擦亮心灵的窗
擦亮心灵的窗
眼睛是心灵的窗户，人的内心活动、微妙的情绪变化，都是通过双眼透露出来。每个人都希望有一双奕奕有神的眼睛伴随一生，这就必须注意爱护眼睛。下面给大家介绍十种护眼方法。
1、熨目：平常将两手掌快速相搓，趁热按抚于双眼上，手心的热气可以改善眼部的血液循环，这种方法非常适合老年人护眼。
2、摩目：按摩眼睛，可以预防视力下降。
3、净目：有灰尘飞入眼内，不可乱揉，可用清水冲洗，修饰眼眉须防眼疾，如果不小心将睫毛膏挤入眼内，应及时用水冲净。
4、浴目：以热毛巾或蒸气熏浴双眼，可促进血液循环，防治眼病。
5、爱目：不要边走路边看书，以免眼睛过度疲劳。
6、护目：保护眼睛，预防近视，特殊职业需要时，应及时配戴相应的防护眼罩或眼镜。
7、运目：运转眼睛，能舒筋活络。平时多加锻炼，让眼球上下左右转动，有改善视力之功效。
8、极目：身体直立，平视远处目标，极目眺望可以有效地松弛内肌肉，锻炼眼球。
9、惜目：用眼不可过度，要注意用眼卫生，对于眼睛的毛病要及早治疗。有病早治，无病早防，是惜目的关键。
10、营目：即补充营养使眼睛生辉。平时注意饮食的搭配，多食用含维生素及微量元素的食品，如含维生素A的动物肝脏，含微元素硒的麦芽、花生、蘑菇、蛋类和甲壳类水产品，含微量元素铬的粗面粉、植物油、葡萄、花生、鸡蛋等，增加眼睛的营养。 (郭 峰), 百拇医药
眼睛是心灵的窗户，人的内心活动、微妙的情绪变化，都是通过双眼透露出来。每个人都希望有一双奕奕有神的眼睛伴随一生，这就必须注意爱护眼睛。下面给大家介绍十种护眼方法。
1、熨目：平常将两手掌快速相搓，趁热按抚于双眼上，手心的热气可以改善眼部的血液循环，这种方法非常适合老年人护眼。
2、摩目：按摩眼睛，可以预防视力下降。
3、净目：有灰尘飞入眼内，不可乱揉，可用清水冲洗，修饰眼眉须防眼疾，如果不小心将睫毛膏挤入眼内，应及时用水冲净。
4、浴目：以热毛巾或蒸气熏浴双眼，可促进血液循环，防治眼病。
5、爱目：不要边走路边看书，以免眼睛过度疲劳。
6、护目：保护眼睛，预防近视，特殊职业需要时，应及时配戴相应的防护眼罩或眼镜。
7、运目：运转眼睛，能舒筋活络。平时多加锻炼，让眼球上下左右转动，有改善视力之功效。
8、极目：身体直立，平视远处目标，极目眺望可以有效地松弛内肌肉，锻炼眼球。
9、惜目：用眼不可过度，要注意用眼卫生，对于眼睛的毛病要及早治疗。有病早治，无病早防，是惜目的关键。
10、营目：即补充营养使眼睛生辉。平时注意饮食的搭配，多食用含维生素及微量元素的食品，如含维生素A的动物肝脏，含微元素硒的麦芽、花生、蘑菇、蛋类和甲壳类水产品，含微量元素铬的粗面粉、植物油、葡萄、花生、鸡蛋等，增加眼睛的营养。 (郭 峰), 百拇医药