保健窗：治疗便秘的简易方法
保健窗
治疗便秘的简易方法
健康三大要素——吃好、睡好、便通，其中以“便通”最为重要，因为患了便秘，容易引起疲劳、头昏、失眠、恶心等症状，女性则容易出现月经不调、粉刺、雀斑、皮肤粗糙等症状。
患者应该进行体育锻炼，注意饮食习惯，千万不可一味依赖泻药。
1.点按“中脘穴”(脐上4寸)、“天枢穴”(脐中旁开2寸)、“支沟穴”(手臂外侧，腕后3寸，在“外关穴”下面)各1～3分钟。
2.用小健身锤叩双脚后跟上面的“大肠反射区”各1～3分钟。
3.仰卧，右手掌心放在腹部上面，顺时针方向旋转按摩100～200次，左手掌心放在腹部左侧，从上向下搓擦100次。早晚各一次。
4.每天早上空腹吃涂上蜂蜜的香蕉1～2只或者吃烧过的番茄一只。 (康冬梅), http://www.100md.com
治疗便秘的简易方法
健康三大要素——吃好、睡好、便通，其中以“便通”最为重要，因为患了便秘，容易引起疲劳、头昏、失眠、恶心等症状，女性则容易出现月经不调、粉刺、雀斑、皮肤粗糙等症状。
患者应该进行体育锻炼，注意饮食习惯，千万不可一味依赖泻药。
1.点按“中脘穴”(脐上4寸)、“天枢穴”(脐中旁开2寸)、“支沟穴”(手臂外侧，腕后3寸，在“外关穴”下面)各1～3分钟。
2.用小健身锤叩双脚后跟上面的“大肠反射区”各1～3分钟。
3.仰卧，右手掌心放在腹部上面，顺时针方向旋转按摩100～200次，左手掌心放在腹部左侧，从上向下搓擦100次。早晚各一次。
4.每天早上空腹吃涂上蜂蜜的香蕉1～2只或者吃烧过的番茄一只。 (康冬梅), http://www.100md.com