让生命之舟荡起运动之桨
最近，国家体育总局等部门公布的一项国民体质监测工作报告指出，随着人们生活水平的不断提高，人们越来越多地追求物质享受，体育健身的意识逐渐淡薄，参加体育锻炼的人相对较少。因此，专家告诫：别老趴着，动起来——让生命之舟荡起运动之桨
时下，以车代步，泡酒吧，搓麻将，沉迷网络……越来越多的静态生活方式正在挤压人们运动的时间与空间。北京医院医学博士赵英认为，如果不能让自己动起来，生命之舟就可能因为“运动缺乏综合症”而搁浅。
究竟长期缺乏运动会诱发多少种疾病，医学界目前尚无精确的定论，但有丰富临床经验的赵英认为，长时间的静态生活不利于新陈代谢，会导致人体的中枢调节机能下降，很容易引起心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。这些疾病的治疗费用昂贵，而且难以根治，会给患者及其家庭带来巨大的经济负担和身心创伤。
运动缺乏的另一个恶果是因营养摄取与消耗失衡引起的过度肥胖，仅北京市就有三成以上人口体重超标。令人忧虑的是，肥胖人群出现了年轻化的趋势。国家体育总局公布的一份调查报告显示，北京市肥胖中小学生的数量增长速度惊人，肥胖率高达15%，比10年前翻了一番，赵英说，肥胖不仅会诱发高血压、冠心病、痛风等疾病，而且会带来极大心理压力，天长日久还会引起抑郁症。
依照自然规律，人在进入40岁以后开始进入衰退期，典型表现是体重、血压上升，肺活量、肌肉力量下降，有人称之为“40岁现象”。赵英在查阅了大量病历后发现，这个“40岁现象”出现的早晚与运动多少有关。长期缺乏锻炼的人群不仅免疫力会下降，而且骨质普遍疏松，颈、腰等部位骨质增生的概率一直高居不下。而且，当人体处于不运动状态时，会出现摄氧量降低、循环系统不畅、肌肉张力变小、骨骼中钙质入不敷出、食欲不佳等一系列症状，会直接影响肌体对睡眠需求的刺激。
随着医学的发展，人类将会发现更多由运动缺乏引起的疾病，但赵英认为这并不可怕。她说，战胜病魔的武器其实就掌握在我们每一个人手中，那就是：别老趴着，动起来!, 百拇医药(王驰)
时下，以车代步，泡酒吧，搓麻将，沉迷网络……越来越多的静态生活方式正在挤压人们运动的时间与空间。北京医院医学博士赵英认为，如果不能让自己动起来，生命之舟就可能因为“运动缺乏综合症”而搁浅。
究竟长期缺乏运动会诱发多少种疾病，医学界目前尚无精确的定论，但有丰富临床经验的赵英认为，长时间的静态生活不利于新陈代谢，会导致人体的中枢调节机能下降，很容易引起心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。这些疾病的治疗费用昂贵，而且难以根治，会给患者及其家庭带来巨大的经济负担和身心创伤。
运动缺乏的另一个恶果是因营养摄取与消耗失衡引起的过度肥胖，仅北京市就有三成以上人口体重超标。令人忧虑的是，肥胖人群出现了年轻化的趋势。国家体育总局公布的一份调查报告显示，北京市肥胖中小学生的数量增长速度惊人，肥胖率高达15%，比10年前翻了一番，赵英说，肥胖不仅会诱发高血压、冠心病、痛风等疾病，而且会带来极大心理压力，天长日久还会引起抑郁症。
依照自然规律，人在进入40岁以后开始进入衰退期，典型表现是体重、血压上升，肺活量、肌肉力量下降，有人称之为“40岁现象”。赵英在查阅了大量病历后发现，这个“40岁现象”出现的早晚与运动多少有关。长期缺乏锻炼的人群不仅免疫力会下降，而且骨质普遍疏松，颈、腰等部位骨质增生的概率一直高居不下。而且，当人体处于不运动状态时，会出现摄氧量降低、循环系统不畅、肌肉张力变小、骨骼中钙质入不敷出、食欲不佳等一系列症状，会直接影响肌体对睡眠需求的刺激。
随着医学的发展，人类将会发现更多由运动缺乏引起的疾病，但赵英认为这并不可怕。她说，战胜病魔的武器其实就掌握在我们每一个人手中，那就是：别老趴着，动起来!, 百拇医药(王驰)