青春少女，保护好你的嗓音
□花季雨季
青春少女，保护好你的嗓音
□副主任医师 宁在兰
近来，艺术学校学生丽娜为自己的嗓音沙哑感到不安。她爱好歌唱，喜欢演讲，还得过几次省级比赛奖呢。可是近来，总觉得喉咙有些不适，自己那银铃般的声音消失了。失去了金嗓子，今后如何唱歌，怎样当节目主持人？
她去医院就诊，医生对她说：“你已经进入青春发育期了，随着身体各器官的变化和体内性腺激素的影响，喉腔增大，声带组织也在增长、增宽，声带粘膜充血、肿胀，分泌物增多，甚至会发生声带粘膜下出血。在发音时，你会感到高音上不去，容易走调，讲话较吃力，持久力差，声音变得低沉、粗糙，甚至沙哑，不过，这些现象是暂时性的，你不必着急……”
丽娜听医生这样一说，心情平静了许多。
医生又告诉她，为了顺利地度过青春期，必须注意以下几点：
1.劳逸结合，保证有充足的睡眠时间，不可劳累过度。
2.有节制地使用嗓子，不可长时间地朗读、唱歌，不可大声叫喊。
3.伤风感冒时，尽量少说话、不唱歌。
4.不吃刺激性过强的食物，如辣椒、大蒜。
5.少吃冷饮，避免和减少对声带的刺激。
6.在月经期间，也要减少发言和唱歌。, 百拇医药
青春少女，保护好你的嗓音
□副主任医师 宁在兰
近来，艺术学校学生丽娜为自己的嗓音沙哑感到不安。她爱好歌唱，喜欢演讲，还得过几次省级比赛奖呢。可是近来，总觉得喉咙有些不适，自己那银铃般的声音消失了。失去了金嗓子，今后如何唱歌，怎样当节目主持人？
她去医院就诊，医生对她说：“你已经进入青春发育期了，随着身体各器官的变化和体内性腺激素的影响，喉腔增大，声带组织也在增长、增宽，声带粘膜充血、肿胀，分泌物增多，甚至会发生声带粘膜下出血。在发音时，你会感到高音上不去，容易走调，讲话较吃力，持久力差，声音变得低沉、粗糙，甚至沙哑，不过，这些现象是暂时性的，你不必着急……”
丽娜听医生这样一说，心情平静了许多。
医生又告诉她，为了顺利地度过青春期，必须注意以下几点：
1.劳逸结合，保证有充足的睡眠时间，不可劳累过度。
2.有节制地使用嗓子，不可长时间地朗读、唱歌，不可大声叫喊。
3.伤风感冒时，尽量少说话、不唱歌。
4.不吃刺激性过强的食物，如辣椒、大蒜。
5.少吃冷饮，避免和减少对声带的刺激。
6.在月经期间，也要减少发言和唱歌。, 百拇医药