不做“发糕”女人
到了30岁，我们身体内的荷尔蒙与生理机能都会逐渐产生变化，比如肌肉不再结实，还出现了糟糕的赘肉。女性的皮下组织本来就隐藏着很多的胖细胞，透过皮壁分开成一小格一小格。原本它们是规规矩矩地住在自己的“房间”里，可是随着年龄的增长，这些胖细胞套房变得越来越薄，胖细胞将这些套房越撑越大，最后它们就挤进了真皮层，于是在大腿、腹部、臀部发现了“脂肪团”。针对“脂肪团”的威胁，我们应该立刻行动，让它们重新回到各自的“家里”。
1、弹跳。这是减少脂肪团最有效的方法，如果你有兴趣可以练习蹦床。
2、按摩。用紧肤霜进行按摩。请注意方式，比如按摩腿部时要将腿架高。
3、干果和豆类。减少动物脂肪和动物性蛋白质，多吃干果和豆类。如果你只是少吃，表面上可能会有效，因为胖细胞会暂时缩小，但是你仍然摆脱不了“发糕”的烦恼，只有结合运动才能使它变得真正结实。
4、睡够8小时。 文/刘犁, http://www.100md.com
1、弹跳。这是减少脂肪团最有效的方法，如果你有兴趣可以练习蹦床。
2、按摩。用紧肤霜进行按摩。请注意方式，比如按摩腿部时要将腿架高。
3、干果和豆类。减少动物脂肪和动物性蛋白质，多吃干果和豆类。如果你只是少吃，表面上可能会有效，因为胖细胞会暂时缩小，但是你仍然摆脱不了“发糕”的烦恼，只有结合运动才能使它变得真正结实。
4、睡够8小时。 文/刘犁, http://www.100md.com