“世界杯”开始了 请悠着点
“世界杯”开始了 请悠着点
□副主任医师 李 涛
世界杯足球赛明天就开始了，全国球迷都在关注。但是，在观看球赛时，有些人按捺不住焦躁和喜悦的心情，往往是狂欢乱舞，忘乎所以，甚者发生悲剧。因此，观看世足赛必须先调适心态，以防诱发心身疾病。
调适心态 今年国足首次在世界杯上亮相，其战果怎样备受国人关注，本届世足赛紧张激烈、扣人心弦的镜头会更多。尤其是当球迷看到国足和自己喜爱的球队比赛时，更是心情激动、不愿离去。每当进球和获胜，就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反差，往往会加重心脏负担，心率可加快到每分钟140次以上，血流增加30%，使心脏负担超负荷，若长时间观球，就会导致失眠、血压升高、心律紊乱、精神异常。因此，球迷要调适心态，以平常心看待球赛的胜负，以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。
控制情绪 在观看比赛时，不少球迷容易出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起疱、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状，这就是俗称的“上火”，是发怒及情绪过度激动造成的。观球过分激动可消耗大量精力和体力，加上生活不规律、睡眠不足，使全身各系统处于紧张的“应激状态”，就会导致体内环境失调，诱发多种心身疾病。因此，无论国足胜或负都要从容不迫，切勿狂喜、狂怒。
防身心病 一些球迷前往现场观球时，往往因交通工具的拥挤，而突然感到胸闷憋气、心情紧张、精神异常，甚至因外界刺激而不能自控，发生自伤、自杀事件，心理学将此称为“旅途或观球精神综合症”。产生这种病征的原因，主要是不注意心理保健以及心身过度紧张和旅途疲劳，而得不到及时调整所致。因此，观看世足赛要把调适心态放在首位，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，以免因过度紧张和疲劳，而引发心身疾病。, http://www.100md.com
□副主任医师 李 涛
世界杯足球赛明天就开始了，全国球迷都在关注。但是，在观看球赛时，有些人按捺不住焦躁和喜悦的心情，往往是狂欢乱舞，忘乎所以，甚者发生悲剧。因此，观看世足赛必须先调适心态，以防诱发心身疾病。
调适心态 今年国足首次在世界杯上亮相，其战果怎样备受国人关注，本届世足赛紧张激烈、扣人心弦的镜头会更多。尤其是当球迷看到国足和自己喜爱的球队比赛时，更是心情激动、不愿离去。每当进球和获胜，就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反差，往往会加重心脏负担，心率可加快到每分钟140次以上，血流增加30%，使心脏负担超负荷，若长时间观球，就会导致失眠、血压升高、心律紊乱、精神异常。因此，球迷要调适心态，以平常心看待球赛的胜负，以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。
控制情绪 在观看比赛时，不少球迷容易出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起疱、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状，这就是俗称的“上火”，是发怒及情绪过度激动造成的。观球过分激动可消耗大量精力和体力，加上生活不规律、睡眠不足，使全身各系统处于紧张的“应激状态”，就会导致体内环境失调，诱发多种心身疾病。因此，无论国足胜或负都要从容不迫，切勿狂喜、狂怒。
防身心病 一些球迷前往现场观球时，往往因交通工具的拥挤，而突然感到胸闷憋气、心情紧张、精神异常，甚至因外界刺激而不能自控，发生自伤、自杀事件，心理学将此称为“旅途或观球精神综合症”。产生这种病征的原因，主要是不注意心理保健以及心身过度紧张和旅途疲劳，而得不到及时调整所致。因此，观看世足赛要把调适心态放在首位，并注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，以免因过度紧张和疲劳，而引发心身疾病。, http://www.100md.com