调整心态以弱胜强
2002年世界杯足球赛揭幕战爆出本届比赛第一个大冷门―――首次参加世界杯赛的塞内加尔队，以1比0挫败卫冕冠军法国队。
塞内加尔队为什么能战胜强大的对手？世界舆论普遍认为，他们在场上表现得十分团结，最关键的是他们的心态比较好，不畏强手、敢于拼抢的精神终使他们取得本场胜利。反观法国队失利的原因，也与法国队心态不正、没有摆正自己的位置有关，虽然攻势强于对方，但因为比较急躁，反而造成失误。
塞内加尔的胜利，不仅对中国足球队有意义，而且对于目前正在备战即将来临的中考、高考的考生们来说，同样具有积极意义。球场是战场，考场同样是战场。考试是与别人的比赛，更是与自己的比赛，调整好自己的心态非常重要，甚至非常关键。
如何调整自己的心态呢？首先，树立必胜的信心，坚信中考、高考不过是对自己前段时间学习的综合检验，自己完全有能力完成；其次，放下包袱，轻装上阵，不给自己定任务、定指标，更不要去与人家比，谁比我强，谁比我差，以免盲目悲观，背上不必要的心理包袱；第三，劳逸结合、有张有弛。考前注意充分的睡眠和适度的文娱活动，有利于大脑处于最佳的工作状态；第四，补充营养，体力充沛。由于考前考生们脑力和体力消耗增大，因此，考生在此期间应多吃一些营养丰富的食物，保证对脑的营养供应；第五，学会放松，稳定情绪。考试中如出现过度紧张、头脑发懵时，可坐在座位上进行自我放松疗法，如深呼吸法，肌肉放松法均可。对于习惯性“怯场”者，可在考前向医务人员咨询一下，有助于缓解紧张情绪。
榜样的力量是无穷的。考生同学们，让我们对自己说，看了这场比赛，我们对自己更有信心。
来源：长江日报 , 百拇医药(武汉精神卫生中心主任医师 刘小林)
塞内加尔队为什么能战胜强大的对手？世界舆论普遍认为，他们在场上表现得十分团结，最关键的是他们的心态比较好，不畏强手、敢于拼抢的精神终使他们取得本场胜利。反观法国队失利的原因，也与法国队心态不正、没有摆正自己的位置有关，虽然攻势强于对方，但因为比较急躁，反而造成失误。
塞内加尔的胜利，不仅对中国足球队有意义，而且对于目前正在备战即将来临的中考、高考的考生们来说，同样具有积极意义。球场是战场，考场同样是战场。考试是与别人的比赛，更是与自己的比赛，调整好自己的心态非常重要，甚至非常关键。
如何调整自己的心态呢？首先，树立必胜的信心，坚信中考、高考不过是对自己前段时间学习的综合检验，自己完全有能力完成；其次，放下包袱，轻装上阵，不给自己定任务、定指标，更不要去与人家比，谁比我强，谁比我差，以免盲目悲观，背上不必要的心理包袱；第三，劳逸结合、有张有弛。考前注意充分的睡眠和适度的文娱活动，有利于大脑处于最佳的工作状态；第四，补充营养，体力充沛。由于考前考生们脑力和体力消耗增大，因此，考生在此期间应多吃一些营养丰富的食物，保证对脑的营养供应；第五，学会放松，稳定情绪。考试中如出现过度紧张、头脑发懵时，可坐在座位上进行自我放松疗法，如深呼吸法，肌肉放松法均可。对于习惯性“怯场”者，可在考前向医务人员咨询一下，有助于缓解紧张情绪。
榜样的力量是无穷的。考生同学们，让我们对自己说，看了这场比赛，我们对自己更有信心。
来源：长江日报 , 百拇医药(武汉精神卫生中心主任医师 刘小林)