仁者寿——孔子的养生观
孔子在《论语·雍也》指出：“仁者寿。”他还对“仁”下了一个定义：“仁者、爱人。”即爱护周围的人，也就是“博爱”。这是一种善意的、坦荡的、胸怀广阔的思想境界。孔子在《中庸》里又写道：“大德必得其寿”，意思是说，人一生具有高尚的道德，就可能长寿。
这个论断已经得到现代科学的证实。生理学研究指出，人的大脑中有一部分细胞的细胞膜上存在着吗啡样受体。大脑的另一部分细胞在受到“爱心”的滋润时，可以产生一种类似吗啡的天然镇痛剂，被称为“内生吗啡”。这种内生吗啡通过细胞膜上的吗啡样受体，使人产生欣快感。欣快感对人的健康大有裨益：对于病人，还能减轻或消除疾病的痛楚。促使疾病早日康复。
美国精神病学家雷德福·威廉斯发现，易怒和愤世嫉俗者，比那些宽容、与人为善者寿命短得多。他说，当友善型的人被激怒并感到心烦意乱时，他们的副交感神经系统会立即起作用，使它们很快平静下来。而那不友善型的人似乎有一个脆弱的副交感神经系统，而交感神经的活动占优势，分泌更多的肾上腺素，使他们激动、焦躁不安、血压升高、心跳加快。这种激动和焦躁不安会极大地损害人的健康，使人短命。
与人为善、乐于助人、道德高尚，经常参加一些社会公益活动的人，要比那些心胸狭隘、自私自利、充满嫉妒心的人健康长寿。因为无私地帮助别人和为社会做好事，会得到人们普遍的爱戴和尊重，由此产生的温情和良好的人际关系，是用金钱买不到的。这种人可以驱散一切敌对情绪，消除精神紧张，使心灵得到慰籍。此时会使机体分泌许多有益于健康的物质，增加免疫系统的功能，防病健身，延缓衰老。, http://www.100md.com(段振离)
这个论断已经得到现代科学的证实。生理学研究指出，人的大脑中有一部分细胞的细胞膜上存在着吗啡样受体。大脑的另一部分细胞在受到“爱心”的滋润时，可以产生一种类似吗啡的天然镇痛剂，被称为“内生吗啡”。这种内生吗啡通过细胞膜上的吗啡样受体，使人产生欣快感。欣快感对人的健康大有裨益：对于病人，还能减轻或消除疾病的痛楚。促使疾病早日康复。
美国精神病学家雷德福·威廉斯发现，易怒和愤世嫉俗者，比那些宽容、与人为善者寿命短得多。他说，当友善型的人被激怒并感到心烦意乱时，他们的副交感神经系统会立即起作用，使它们很快平静下来。而那不友善型的人似乎有一个脆弱的副交感神经系统，而交感神经的活动占优势，分泌更多的肾上腺素，使他们激动、焦躁不安、血压升高、心跳加快。这种激动和焦躁不安会极大地损害人的健康，使人短命。
与人为善、乐于助人、道德高尚，经常参加一些社会公益活动的人，要比那些心胸狭隘、自私自利、充满嫉妒心的人健康长寿。因为无私地帮助别人和为社会做好事，会得到人们普遍的爱戴和尊重，由此产生的温情和良好的人际关系，是用金钱买不到的。这种人可以驱散一切敌对情绪，消除精神紧张，使心灵得到慰籍。此时会使机体分泌许多有益于健康的物质，增加免疫系统的功能，防病健身，延缓衰老。, http://www.100md.com(段振离)