多运动 防骨刺
人类在生存活动中，机体时时刻刻都在运动，运动是维持人体生命的重要因素之一。一旦人体骨质结构发生病变，就会影响机体的正常活动，尤其是人过中年，骨质会逐渐疏松、萎缩，时间一长，还会产生一种协助骨组织支持压力的骨刺，多见于脊柱椎体，膝关节或跟骨上。
骨刺的形成会引起关节酸痛麻木等不适。随着骨刺的缓慢生长，病人相应的病变部位的酸痛感觉会逐渐加重，等到骨刺发展成熟后，其症状反而会减轻和消失。对患有严重骨刺导致日常生活不便的人来讲，寻求特效药的心情是可以理解的。然而，临床上很多治疗骨刺的药物，其疗效并不确切，有的最多只能减轻症状。
从临床的角度看，运动对骨刺病人还是比较有效。因为适当的运动以使肌肉、韧带的弹性增强，肌肉纤维变粗，肌体增大，从而减轻关节僵硬及酸痛等不适感。运动的项目应根据自身的体质、生活环境和骨刺的部位选择，通常多选择活动颈部和腰腿部肌肉韧带的运动项目，如：练太极拳、做保健操、打乒乓球、打羽毛球、跳秧歌舞等，对骨刺的治疗能起到“祛瘀生新”的作用。, 百拇医药(姚明明)
骨刺的形成会引起关节酸痛麻木等不适。随着骨刺的缓慢生长，病人相应的病变部位的酸痛感觉会逐渐加重，等到骨刺发展成熟后，其症状反而会减轻和消失。对患有严重骨刺导致日常生活不便的人来讲，寻求特效药的心情是可以理解的。然而，临床上很多治疗骨刺的药物，其疗效并不确切，有的最多只能减轻症状。
从临床的角度看，运动对骨刺病人还是比较有效。因为适当的运动以使肌肉、韧带的弹性增强，肌肉纤维变粗，肌体增大，从而减轻关节僵硬及酸痛等不适感。运动的项目应根据自身的体质、生活环境和骨刺的部位选择，通常多选择活动颈部和腰腿部肌肉韧带的运动项目，如：练太极拳、做保健操、打乒乓球、打羽毛球、跳秧歌舞等，对骨刺的治疗能起到“祛瘀生新”的作用。, 百拇医药(姚明明)