信息时代需防“信息焦虑综合征”
信息时代需防“信息焦虑综合征”
□副主任医师 李涛
在现今快节奏和知识爆炸的时代里，许多人都会感到莫名其妙的焦虑，特别是年龄在25至40岁之间，并拥有高学历的正常成年人，常会突发性地出现恶心、呕吐、厌食、焦躁、失眠、头晕、神疲乏力等症状，女性还会出现痛经、闭经等妇科疾病，发作时间不一定，检查也没有任何器质性改变，就像突然得了一场怪病。其实，这是一种心理障碍，被称为“信息焦虑综合征”。
信息焦虑综合征又称为知识焦虑综合征，最早是由香港中文大学医学部的孙彼得教授提出来的。他认为在知识和信息爆炸的时代，人们的工作效率极快，知识和信息的吸收是成平方数增长的，但人们的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段。因此，造成大量的信息堆积，产生一系列自我强迫和紧张，长久下去则导致心身疾患，非常接近精神病学中的焦虑症状，故称为“信息或知识焦虑综合征”。这种大量的知识和过量地吸收信息，并非是一个主动意识，而在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续上网、去图书馆、听广播、看电视、查阅资料的人，都很容易引发焦虑。从职业来看，学生、研究生、教授、信息员、广告员、情报人员、网站管理人员等，都是该综合征的高发人群。
其实，信息焦虑综合征本身并不可怕，也不用担心它会转化为精神疾病，只要能真正认识它的起病原因，并正确对待治疗，是可以有效地缓解焦虑症状的。常用的综合防治措施如下：1.每天保证睡眠8小时，睡前锻炼15分钟，学会劳逸结合，挤出时间休息；2.每天接受信息的媒体不超过两种，工作、学习列出计划，避免随意调整；3.生活规律、调适心态，保持情绪稳定乐观；4.每日饮水2500毫升以上，尽量少喝咖啡、浓茶，并戒烟忌酒；5.口服药物，如谷维素10毫克，每日3次；维生素C0.2克，每日3次；在医生指导下服用佳乐定、百忧解及中草药等均有良效。, http://www.100md.com
□副主任医师 李涛
在现今快节奏和知识爆炸的时代里，许多人都会感到莫名其妙的焦虑，特别是年龄在25至40岁之间，并拥有高学历的正常成年人，常会突发性地出现恶心、呕吐、厌食、焦躁、失眠、头晕、神疲乏力等症状，女性还会出现痛经、闭经等妇科疾病，发作时间不一定，检查也没有任何器质性改变，就像突然得了一场怪病。其实，这是一种心理障碍，被称为“信息焦虑综合征”。
信息焦虑综合征又称为知识焦虑综合征，最早是由香港中文大学医学部的孙彼得教授提出来的。他认为在知识和信息爆炸的时代，人们的工作效率极快，知识和信息的吸收是成平方数增长的，但人们的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段。因此，造成大量的信息堆积，产生一系列自我强迫和紧张，长久下去则导致心身疾患，非常接近精神病学中的焦虑症状，故称为“信息或知识焦虑综合征”。这种大量的知识和过量地吸收信息，并非是一个主动意识，而在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续上网、去图书馆、听广播、看电视、查阅资料的人，都很容易引发焦虑。从职业来看，学生、研究生、教授、信息员、广告员、情报人员、网站管理人员等，都是该综合征的高发人群。
其实，信息焦虑综合征本身并不可怕，也不用担心它会转化为精神疾病，只要能真正认识它的起病原因，并正确对待治疗，是可以有效地缓解焦虑症状的。常用的综合防治措施如下：1.每天保证睡眠8小时，睡前锻炼15分钟，学会劳逸结合，挤出时间休息；2.每天接受信息的媒体不超过两种，工作、学习列出计划，避免随意调整；3.生活规律、调适心态，保持情绪稳定乐观；4.每日饮水2500毫升以上，尽量少喝咖啡、浓茶，并戒烟忌酒；5.口服药物，如谷维素10毫克，每日3次；维生素C0.2克，每日3次；在医生指导下服用佳乐定、百忧解及中草药等均有良效。, http://www.100md.com