你问我答(020627)
问：我是“贪玩一族”的一员，可又不想让人看起来憔悴不堪，没有神采，有什么方法吗？
答：万一玩儿过了头，出现粉刺、黑眼圈、眼袋等症状，就要赶快采取一些补救措施。譬如，冒出粉刺时，可以在起床以后用按摩霜按摩脸部，并清洁肌肤，然后涂上保湿的保养品。
如果出现了眼袋、黑眼圈，则可用眼霜来改善。方法是以指尖蘸适量的眼霜，稍加揉散、温热，再轻按眼部，如此可使眼霜均匀，并保持充足的睡眠和多吃些水果蔬菜，方能产生效果。
问：每天早上面对梳妆台上花花绿绿的瓶子，真不知该从何下手，该先擦什么，后擦什么，怎样做才是正确的？
答：基本上你只要记得，以化妆品的分子大小来确定使用顺序，分子越小越先用，如精华液、乳液、乳霜、霜状保养品，然后才是油状类。因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜，这样再抹小分子的精华液便无法渗透肌肤发挥作用了。
问：每次卸完妆都会觉得皮肤很干燥，有什么方法能缓解吗？
答：你可以涂化妆水，因为化妆水含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤增加储存水分的能力，之后再使用其他的保养品，延展性会更好。
你还可以在卸妆后涂上一层含有天然植物精华的保湿乳，使皮肤在夜间也有充足的养分和水分可以吸收，不至产生缺水现象。
问：我很忙，没有专门的时间锻炼，怎么办？
答：其实很容易，也很方便、有趣，任何人都可以做到，只要头脑中有“我需要体育锻炼”的意识。
在家里、学校或工作单位，您可爬楼代替坐电梯(至少可以做到下楼不乘电梯)。当您坐的时间长了以后，做做简单的伸展运动、下蹲起立活动，或者打电话与人交谈、或者骑自行车到一个您平时可能会开车去的地方。
许多活动您在家里就能做而且很有用：擦洗窗户、粉刷墙壁、扫地擦地、剪草坪和打扫院子等。您甚至在看电视时也可做一些体育锻炼：原地跳蹦、骑骑固定式自行车，或者起立坐下，或者跳跳舞。
您的目标是每天至少活动30分钟。
问：一早睡醒，脸浮肿得跟猪头一样，可还要去上班，该怎么办？
对策1：早上用冰水洗脸方法：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复10～30次。
对策2：美颜吐纳术方法。大拇指放在脸上，食指放入口中，用这两个手指夹住脸颊，以鼻子吸气，再用嘴巴呼气，将体内老旧废物吐出。这个时候拇指及食指要跟着吸、呼气而上下移动，每边约做10次。 主持人/鉴心, http://www.100md.com
答：万一玩儿过了头，出现粉刺、黑眼圈、眼袋等症状，就要赶快采取一些补救措施。譬如，冒出粉刺时，可以在起床以后用按摩霜按摩脸部，并清洁肌肤，然后涂上保湿的保养品。
如果出现了眼袋、黑眼圈，则可用眼霜来改善。方法是以指尖蘸适量的眼霜，稍加揉散、温热，再轻按眼部，如此可使眼霜均匀，并保持充足的睡眠和多吃些水果蔬菜，方能产生效果。
问：每天早上面对梳妆台上花花绿绿的瓶子，真不知该从何下手，该先擦什么，后擦什么，怎样做才是正确的？
答：基本上你只要记得，以化妆品的分子大小来确定使用顺序，分子越小越先用，如精华液、乳液、乳霜、霜状保养品，然后才是油状类。因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜，这样再抹小分子的精华液便无法渗透肌肤发挥作用了。
问：每次卸完妆都会觉得皮肤很干燥，有什么方法能缓解吗？
答：你可以涂化妆水，因为化妆水含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤增加储存水分的能力，之后再使用其他的保养品，延展性会更好。
你还可以在卸妆后涂上一层含有天然植物精华的保湿乳，使皮肤在夜间也有充足的养分和水分可以吸收，不至产生缺水现象。
问：我很忙，没有专门的时间锻炼，怎么办？
答：其实很容易，也很方便、有趣，任何人都可以做到，只要头脑中有“我需要体育锻炼”的意识。
在家里、学校或工作单位，您可爬楼代替坐电梯(至少可以做到下楼不乘电梯)。当您坐的时间长了以后，做做简单的伸展运动、下蹲起立活动，或者打电话与人交谈、或者骑自行车到一个您平时可能会开车去的地方。
许多活动您在家里就能做而且很有用：擦洗窗户、粉刷墙壁、扫地擦地、剪草坪和打扫院子等。您甚至在看电视时也可做一些体育锻炼：原地跳蹦、骑骑固定式自行车，或者起立坐下，或者跳跳舞。
您的目标是每天至少活动30分钟。
问：一早睡醒，脸浮肿得跟猪头一样，可还要去上班，该怎么办？
对策1：早上用冰水洗脸方法：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复10～30次。
对策2：美颜吐纳术方法。大拇指放在脸上，食指放入口中，用这两个手指夹住脸颊，以鼻子吸气，再用嘴巴呼气，将体内老旧废物吐出。这个时候拇指及食指要跟着吸、呼气而上下移动，每边约做10次。 主持人/鉴心, http://www.100md.com