人到中年更年期综合征自疗法
人到中年
更年期综合征自疗法
女性在45～55岁时进入更年期以后，因生理变化而发生许多症状，如容易疲劳、头痛、眩晕、耳鸣、眼睛痛、咽喉异常、心悸、消化不良、便秘、失眠、焦虑不安、手脚麻木、腰痛、怕冷、记忆力减退等。
本病属于中医学“脏躁”、“绝经前后诸症”等范畴。
一、按摩
1.用双手中指点按头部后面的风池穴及其下面的天柱穴各3～5分钟，每天1～3次。
2.用拇指按压双手手背合谷穴各3～5分钟，每天1～3次。
3.用橡皮筋分别在双手中指指甲下面的中冲穴、无名指指甲下面的关冲穴与小指指甲下面的少冲穴各绕3圈，3分钟后除去橡皮筋，每天1～3次。
4.用橡皮膏在双脚大趾根部(阴阳穴)绕贴一圈，每天更换一次。
5.用大钮扣放在双脚脚底涌泉穴上(凹凸面对准脚底)，用橡皮膏加以固定，白天穿鞋走路，晚上除去。
二、食疗
1.枸杞子(10克)、菊花(3克)、莲心(1克)、苦丁茶(3克)，用沸水冲泡，焖10分钟后，代茶频饮。
2.佛手花(5克)、绿茶(2克)，用沸水冲泡，焖10分钟后，代茶频饮。
3.小麦(60克)、红枣(10枚)、甘草(15克)，加水煎后服用，每天一剂。
4.核桃仁(20克)、芡实、莲子(各18克)、粳米(50克)，共煮粥，每天早晚各食用一次。
5.黑芝麻(15克)，洗净后文火炒黄，研成粉状，加入粳米(50克)，共煮粥，每天早晚各食用一次。
(蔡振扬), 百拇医药
更年期综合征自疗法
女性在45～55岁时进入更年期以后，因生理变化而发生许多症状，如容易疲劳、头痛、眩晕、耳鸣、眼睛痛、咽喉异常、心悸、消化不良、便秘、失眠、焦虑不安、手脚麻木、腰痛、怕冷、记忆力减退等。
本病属于中医学“脏躁”、“绝经前后诸症”等范畴。
一、按摩
1.用双手中指点按头部后面的风池穴及其下面的天柱穴各3～5分钟，每天1～3次。
2.用拇指按压双手手背合谷穴各3～5分钟，每天1～3次。
3.用橡皮筋分别在双手中指指甲下面的中冲穴、无名指指甲下面的关冲穴与小指指甲下面的少冲穴各绕3圈，3分钟后除去橡皮筋，每天1～3次。
4.用橡皮膏在双脚大趾根部(阴阳穴)绕贴一圈，每天更换一次。
5.用大钮扣放在双脚脚底涌泉穴上(凹凸面对准脚底)，用橡皮膏加以固定，白天穿鞋走路，晚上除去。
二、食疗
1.枸杞子(10克)、菊花(3克)、莲心(1克)、苦丁茶(3克)，用沸水冲泡，焖10分钟后，代茶频饮。
2.佛手花(5克)、绿茶(2克)，用沸水冲泡，焖10分钟后，代茶频饮。
3.小麦(60克)、红枣(10枚)、甘草(15克)，加水煎后服用，每天一剂。
4.核桃仁(20克)、芡实、莲子(各18克)、粳米(50克)，共煮粥，每天早晚各食用一次。
5.黑芝麻(15克)，洗净后文火炒黄，研成粉状，加入粳米(50克)，共煮粥，每天早晚各食用一次。
(蔡振扬), 百拇医药
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