到中年壮“威力”不妨“扭扭、捏捏”
人到中年壮“威力”
不妨“扭扭、捏捏”
人到中年，有些人感到性功能开始有衰减之势，这里介绍几组简单有效的自我锻炼的方法，可帮助中年男子预防和治疗性功能衰减。
1.腰部按摩法：第三腰椎两侧是支配性腺的神经通过的位置；第四腰椎旁和下面的骨盆区是分布于生殖器的神经的通过要道。经常对这些部位的按摩刺激，能够促进性腺的内分泌功能，提高性反应能力。方法：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按第二腰椎两侧，有规律性地进行按摩刺激，同时，小幅度、快速度旋转腰部并向左右两侧展腰，每次2-3分钟。拇指再往下按第三腰椎两侧，做3分钟。然后取坐位，两腿伸直，向两侧伸展，并拢，反复数次，这个动作可有效地刺激骨盆区，有增强勃起能力的功效。
2.提气转腰法：这组动作可增强阴茎勃起持续能力。方法：挺胸直立，两足分开与肩同宽，双手交叉举过头顶，掌心向上，尽力向高处伸展，同时作深吸气动作。然后屏住呼吸，双足站稳，以腰为轴，全身向右转三次，再向左转三次，都要转到极限位置，然后放下双臂，同时慢慢吐气。如此反复进行数次。这组动作可以刺激位于腰部的一对重要内分泌腺——肾上腺。它能分泌多种调节人体机能的激素，其中包括雄性激素，可增强性器官的功能，消除疲劳。
3.按摩睾丸法：也叫铁裆功，做法是：双手各握一个睾丸，指头轻轻捏住睾丸根部的精索，然后轻轻按摩、揉搓，有节奏地进行，以不疼痛为度，按摩一百次左右，注意不要刺激阴茎。一般每天一到二次，在起床前或睡觉前进行。按摩可加速睾丸的血液循环，促进雄性激素的分泌，对增强中年男子的性功能有神奇的功效。 (晓 汤), http://www.100md.com
不妨“扭扭、捏捏”
人到中年，有些人感到性功能开始有衰减之势，这里介绍几组简单有效的自我锻炼的方法，可帮助中年男子预防和治疗性功能衰减。
1.腰部按摩法：第三腰椎两侧是支配性腺的神经通过的位置；第四腰椎旁和下面的骨盆区是分布于生殖器的神经的通过要道。经常对这些部位的按摩刺激，能够促进性腺的内分泌功能，提高性反应能力。方法：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按第二腰椎两侧，有规律性地进行按摩刺激，同时，小幅度、快速度旋转腰部并向左右两侧展腰，每次2-3分钟。拇指再往下按第三腰椎两侧，做3分钟。然后取坐位，两腿伸直，向两侧伸展，并拢，反复数次，这个动作可有效地刺激骨盆区，有增强勃起能力的功效。
2.提气转腰法：这组动作可增强阴茎勃起持续能力。方法：挺胸直立，两足分开与肩同宽，双手交叉举过头顶，掌心向上，尽力向高处伸展，同时作深吸气动作。然后屏住呼吸，双足站稳，以腰为轴，全身向右转三次，再向左转三次，都要转到极限位置，然后放下双臂，同时慢慢吐气。如此反复进行数次。这组动作可以刺激位于腰部的一对重要内分泌腺——肾上腺。它能分泌多种调节人体机能的激素，其中包括雄性激素，可增强性器官的功能，消除疲劳。
3.按摩睾丸法：也叫铁裆功，做法是：双手各握一个睾丸，指头轻轻捏住睾丸根部的精索，然后轻轻按摩、揉搓，有节奏地进行，以不疼痛为度，按摩一百次左右，注意不要刺激阴茎。一般每天一到二次，在起床前或睡觉前进行。按摩可加速睾丸的血液循环，促进雄性激素的分泌，对增强中年男子的性功能有神奇的功效。 (晓 汤), http://www.100md.com