新的美容理念——内在健康美容法
新的美容理念——
内在健康美容法
有许多美容疗程可以使皮肤更好，如面膜、面霜、精油按摩、蒸脸、去角质、化妆等，疗程进行中舒适的气氛和交谈，有助于身心放松。要改善我们的外观和丰采，还可以向内进行，也就是正视我们的思想、感觉、自我形象及最重要的下意识所蕴含的可能性。内在健康美容法——由内而外的美丽，这个方式可以开发下意识的潜能，让皮肤和外观获得显著改善。这套方法分为5个步骤，要按程序一步步完成。这套方法的效果显著，可以延长和加强美容疗理的作用。
步骤一：设定目标
首先要决定自己的目标，如希望皮肤和外观获得改善。这时你要想：我希望拥有健康美丽的皮肤，散发耀眼的光彩。重要的是，这个目标是以肯定句的方式表达，而且必须是很重要、很迫切的。
步骤二：自我鼓励
选择一两句陈述目标的句子。这些句子必须是肯定式的。如：现在我的皮肤健康又美丽，散发耀眼的光彩。这些肯定句使你的目标成真，也就是仿佛你已经完成这个目标。不断对自己重复肯定的句子，至少十次。
步骤三：想象可视化
想象可视化是让你在心里想象目标达成时的情形。你的想象，内在形象对下意识会产生极大影响。譬如：想象自己处于舒适美丽的环境，你的皮肤是如此健康美丽，每个人都说：你看起来美极了!你感到自己的魅力，身边的人也都鼓励欣赏你。你的丰采也会给身边的人带来力量。
步骤四：相信
当你相信自己，也相信自己能达成它时，自信就会增强。如果你不相信自己能拥有美丽、健康的皮肤，你的下意识也很难相信你能达到它。
步骤五：放轻松
第五个步骤要求我们以内在的耐力来实现目标。对自己说：现在我的皮肤健康又美丽，散发耀眼的光彩。不过你要考虑下意识运作的过程，不要强迫自己在有限时间内完成目标。让内心的力量自然运作，充满信心，相信一切会按部就班达到。不妨放轻松，让内在的力量发挥作用，你的目标将很快达到。
最好每天练习一次内在健康美容法，早晨是最佳时机，每个步骤只需一到三分钟。如果你晚上有时间，不妨再练习一次。实际上只要你有几分钟的空闲就可以。
由内而外的美丽需要一点耐心。每天规律地练习几分钟，四十天后你会发现令人惊讶的成果。
文/沙丽, http://www.100md.com
内在健康美容法
有许多美容疗程可以使皮肤更好，如面膜、面霜、精油按摩、蒸脸、去角质、化妆等，疗程进行中舒适的气氛和交谈，有助于身心放松。要改善我们的外观和丰采，还可以向内进行，也就是正视我们的思想、感觉、自我形象及最重要的下意识所蕴含的可能性。内在健康美容法——由内而外的美丽，这个方式可以开发下意识的潜能，让皮肤和外观获得显著改善。这套方法分为5个步骤，要按程序一步步完成。这套方法的效果显著，可以延长和加强美容疗理的作用。
步骤一：设定目标
首先要决定自己的目标，如希望皮肤和外观获得改善。这时你要想：我希望拥有健康美丽的皮肤，散发耀眼的光彩。重要的是，这个目标是以肯定句的方式表达，而且必须是很重要、很迫切的。
步骤二：自我鼓励
选择一两句陈述目标的句子。这些句子必须是肯定式的。如：现在我的皮肤健康又美丽，散发耀眼的光彩。这些肯定句使你的目标成真，也就是仿佛你已经完成这个目标。不断对自己重复肯定的句子，至少十次。
步骤三：想象可视化
想象可视化是让你在心里想象目标达成时的情形。你的想象，内在形象对下意识会产生极大影响。譬如：想象自己处于舒适美丽的环境，你的皮肤是如此健康美丽，每个人都说：你看起来美极了!你感到自己的魅力，身边的人也都鼓励欣赏你。你的丰采也会给身边的人带来力量。
步骤四：相信
当你相信自己，也相信自己能达成它时，自信就会增强。如果你不相信自己能拥有美丽、健康的皮肤，你的下意识也很难相信你能达到它。
步骤五：放轻松
第五个步骤要求我们以内在的耐力来实现目标。对自己说：现在我的皮肤健康又美丽，散发耀眼的光彩。不过你要考虑下意识运作的过程，不要强迫自己在有限时间内完成目标。让内心的力量自然运作，充满信心，相信一切会按部就班达到。不妨放轻松，让内在的力量发挥作用，你的目标将很快达到。
最好每天练习一次内在健康美容法，早晨是最佳时机，每个步骤只需一到三分钟。如果你晚上有时间，不妨再练习一次。实际上只要你有几分钟的空闲就可以。
由内而外的美丽需要一点耐心。每天规律地练习几分钟，四十天后你会发现令人惊讶的成果。
文/沙丽, http://www.100md.com