吃瘦身水果长不胖
你知道若三餐正常的话，水果该是何时吃呢？还有你知道何种水果比较适合瘦身的人吃吗？哪些水果是最不容易吃胖的呢？果糖也会发胖吗？你认为水果吃不胖吗？那么你得改观念。因为水果内的甘甜成份一旦过量的话，就会使得你的身体把果糖转为脂肪储存。
适合瘦身的水果有苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，虽然它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。甜味浓的水果及不会有饱腹感的水果，皆不适用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大约有20卡，若你喜欢吃草莓且能一次吃下一整盒的话，那热量可是非常惊人呢!又例如西瓜的糖份也是挺高的，在食量上要节制喔!
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
适合瘦身的水果有苹果，香蕉，菠萝，葡萄柚，奇异果等，虽然它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。甜味浓的水果及不会有饱腹感的水果，皆不适用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大约有20卡，若你喜欢吃草莓且能一次吃下一整盒的话，那热量可是非常惊人呢!又例如西瓜的糖份也是挺高的，在食量上要节制喔!
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