我今年21岁，身高160CM。三年前，体重138斤，开始我采取节食减肥，不成功。又吃减肥茶，吃了一个疗程两盒，瘦了两公斤。但由于自身属于过敏体质，就停了药。停药半年后，自己注意节制饮食，少吃主食、多吃富含纤维素的蔬菜水果。我收集很多有关营养搭配的书刊，自己摸索出一套饮食方案，便照章行事：早晨喝豆浆吃面包加一个水果，中午吃一碗粥或少量主食、蔬菜、清蒸鱼，晚餐则不吃主食只吃蔬菜或水果、完全不吃荤。饮食注意清淡少盐少油腻。

    饭后尽量站着、不坐下来。然后每天跟着电视、影碟里面的MTV跳劲舞 ......