我今年21岁，身高160CM。三年前，体重138斤，开始我采取节食减肥，不成功。又吃减肥茶，吃了一个疗程两盒，瘦了两公斤。但由于自身属于过敏体质，就停了药。停药半年后，自己注意节制饮食，少吃主食、多吃富含纤维素的蔬菜水果。我收集很多有关营养搭配的书刊，自己摸索出一套饮食方案，便照章行事：早晨喝豆浆吃面包加一个水果，中午吃一碗粥或少量主食、蔬菜、清蒸鱼，晚餐则不吃主食只吃蔬菜或水果、完全不吃荤。饮食注意清淡少盐少油腻。

    饭后尽量站着、不坐下来。然后每天跟着电视、影碟里面的MTV跳劲舞 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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