不良情绪还需自己调节
不良情绪还需自己调节
人是个复杂的个体，在人生之旅上扮演着多重角色；社会又是个变幻莫测的舞台，迫使人们去适应它，置身于社会、生活、工作中的人难免会遇到各种各样的矛盾，这样那样的忧虑，忧虑是每个人都难以逃脱的阴影。如果矛盾不容易解决或解决不了，忧虑就不能根除，长期下去会一蹶不振、郁闷、烦躁，后果不堪设想。自己想不开还需要自己想尽一切办法去调节。因为人生的路需要自己去走，人生路上的风风雨雨，特别是心灵的创痛需要自己去面对、去克服。
首先，树立正确的人生观、价值观。掌握人生的大方向，确定或明白自己这一生最重要的事情是什么，珍惜时间，努力实现目标，不要让生命消耗在无意义的“绊脚石”上，勇敢地面对它，踢开它。
其次，分散注意力，可选择：1.聆听令人精神振奋、欢快的音乐，或放开歌喉唱你最喜欢的一首歌。2.阅读你最崇拜的作家的生活随笔，特别是一些关于人生看法。3.立即行动起来，从事体力劳动。4.观赏自己养的花鸟鱼虫。5.动笔写下你的烦恼，矛盾产生的经过，忧虑的根源，并提出自己的观点。6.养成一个良好的体育锻炼习惯，坚持不懈。7.洗温水浴，不仅头脑清醒，还全身放松。
总之，“己所不欲，勿施于人。”有一些烦恼不一定向亲朋挚交诉说，说了只能施加给他们痛苦和不快，为你担心。与其让他们承担你的痛苦，不如让他们分享你的快乐。所以，当情绪不良时，最好尝试着自己去调节。只有这样，你才能成为一个无坚不摧的人，任何人间风雨都能承受。(邓荣秀), 百拇医药
人是个复杂的个体，在人生之旅上扮演着多重角色；社会又是个变幻莫测的舞台，迫使人们去适应它，置身于社会、生活、工作中的人难免会遇到各种各样的矛盾，这样那样的忧虑，忧虑是每个人都难以逃脱的阴影。如果矛盾不容易解决或解决不了，忧虑就不能根除，长期下去会一蹶不振、郁闷、烦躁，后果不堪设想。自己想不开还需要自己想尽一切办法去调节。因为人生的路需要自己去走，人生路上的风风雨雨，特别是心灵的创痛需要自己去面对、去克服。
首先，树立正确的人生观、价值观。掌握人生的大方向，确定或明白自己这一生最重要的事情是什么，珍惜时间，努力实现目标，不要让生命消耗在无意义的“绊脚石”上，勇敢地面对它，踢开它。
其次，分散注意力，可选择：1.聆听令人精神振奋、欢快的音乐，或放开歌喉唱你最喜欢的一首歌。2.阅读你最崇拜的作家的生活随笔，特别是一些关于人生看法。3.立即行动起来，从事体力劳动。4.观赏自己养的花鸟鱼虫。5.动笔写下你的烦恼，矛盾产生的经过，忧虑的根源，并提出自己的观点。6.养成一个良好的体育锻炼习惯，坚持不懈。7.洗温水浴，不仅头脑清醒，还全身放松。
总之，“己所不欲，勿施于人。”有一些烦恼不一定向亲朋挚交诉说，说了只能施加给他们痛苦和不快，为你担心。与其让他们承担你的痛苦，不如让他们分享你的快乐。所以，当情绪不良时，最好尝试着自己去调节。只有这样，你才能成为一个无坚不摧的人，任何人间风雨都能承受。(邓荣秀), 百拇医药