不愿去想的事如何不想
不愿去想的事如何不想
心理学家魏纳认为，如果我们要抑制不愿去想的事情，结果反而是火上加油，越不愿去想，越会想，确实是剪不断，理还乱。魏纳做了一个有趣的实验：他召集了一些学生，要求他们千万不能想到“白熊”，如果谁想到“白熊”，则必须按铃表示，并记录在录音机里。结果学生们在短短的5分钟之内，平均有1分钟在想白熊。也就是说，越禁止你想什么，你会不自觉地越要去想，这就是思维上的悬念和诡秘。
为什么还是想到了“白熊”呢？你看，如果我们禁止大脑去想白熊，那么我们必然先要想：“不能想白熊!”结果，我们还是想到了白熊。
于是，魏纳又做了另一次实验，他告诉另一组受试者，如果想到“白熊”，就要想到“红车”，结果学生们逐渐想不到白熊了。这种方法是利用“红车”分散对“白熊”的注意力。
研究人员指出，运用这种分心策略，可以治疗沉溺于某种情绪或行为的人。比如说戒烟吧。要叫戒烟者不抽烟，他们就会想“不能抽烟，不能抽烟”，结果还是想到了“烟”，从而减弱了戒烟者对香烟的抗拒力。 (魏学征), 百拇医药
心理学家魏纳认为，如果我们要抑制不愿去想的事情，结果反而是火上加油，越不愿去想，越会想，确实是剪不断，理还乱。魏纳做了一个有趣的实验：他召集了一些学生，要求他们千万不能想到“白熊”，如果谁想到“白熊”，则必须按铃表示，并记录在录音机里。结果学生们在短短的5分钟之内，平均有1分钟在想白熊。也就是说，越禁止你想什么，你会不自觉地越要去想，这就是思维上的悬念和诡秘。
为什么还是想到了“白熊”呢？你看，如果我们禁止大脑去想白熊，那么我们必然先要想：“不能想白熊!”结果，我们还是想到了白熊。
于是，魏纳又做了另一次实验，他告诉另一组受试者，如果想到“白熊”，就要想到“红车”，结果学生们逐渐想不到白熊了。这种方法是利用“红车”分散对“白熊”的注意力。
研究人员指出，运用这种分心策略，可以治疗沉溺于某种情绪或行为的人。比如说戒烟吧。要叫戒烟者不抽烟，他们就会想“不能抽烟，不能抽烟”，结果还是想到了“烟”，从而减弱了戒烟者对香烟的抗拒力。 (魏学征), 百拇医药