床上十法
床上十法x{)y\2, 百拇医药
一、直腿上抬法x{)y\2, 百拇医药
体位：仰卧位x{)y\2, 百拇医药
动作步骤：x{)y\2, 百拇医药
1.左腿伸直，尽量抬高，稍停，还原。x{)y\2, 百拇医药
2.换右腿伸直，尽量抬高，稍停，还原。x{)y\2, 百拇医药
3.两腿交替进行30～50次。
一、直腿上抬法x{)y\2, 百拇医药
体位：仰卧位x{)y\2, 百拇医药
动作步骤：x{)y\2, 百拇医药
1.左腿伸直，尽量抬高，稍停，还原。x{)y\2, 百拇医药
2.换右腿伸直，尽量抬高，稍停，还原。x{)y\2, 百拇医药
3.两腿交替进行30～50次。