冬季伊始,调整心态防中风
副主任医师 李涛
医学观察表明，冬季心脑中风的发病率明显高于其他季节，这是因为冬季气候寒冷，万物萧条，人体的生理和心理处于低谷，使致血流速度减缓，情绪压抑。另外，寒邪肆虐可导致小动脉收缩，使冠脉及脑血流受阻或血栓形成，而发生心脑中风。因此，中老年人要加强保健，防患于未然。
心理预防 《医学准绳六要》载：“病之生也，其机甚微，其变甚速，达士知机思患而预防之，庶不至于膏肓。”此语强调心脑中风贵在预防，而心理预防尤为重要。因为，冬季是中风的高发期，思想上要做好准备，强调养心、节思虑、戒怒郁、慎惊恐、保持心境平和、乐观，以免诱发心脑血管疾病。一旦有中风先兆出现，千万不要紧张，要进行自我心理调控，或由医生给予心理疏导，通过转移注意力，改善精神躯体的症状，从而预防心脑中风的发生。
稳定情绪 《内经》中论述的“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”，就是指由大怒后导致中风。所以，中老年人一定要心胸豁达，切忌暴怒、狂喜、大悲、绝望等情绪剧烈波动。遇到不顺心之事要冷静对待，泰然处之，自我稳定情绪，保持心情舒畅。
适当锻炼 冬季生活要有规律，慎起居、适活动。中老年人要根据自身情况散步、慢跑、气功、健身操、太极拳等运动项目。适当的锻炼既可促进气血流畅、强身耐寒，又可调适心态、稳定情绪。
调摄饮食 合理的摄食营养食品，如蛋、鱼、乳、肉类及果蔬等，适当补充维生素及茶、咖啡等可提神醒脑，对心身健康极为有益。但中老年人切忌烟酒，有动脉硬化、高血脂者，不宜食甘肥、油腻之食品，以免“痰阻心窍”诱发心脑中风。
中药预防 一旦出现心脑中风先兆症状，可服用中药预防、调治。入冬前加服丹参、川芎、人参、五味子、酸枣仁等中成药，既可活血化瘀、改善血粘度，还可调节和稳定情绪，预防或减少中风的发生。, http://www.100md.com
医学观察表明，冬季心脑中风的发病率明显高于其他季节，这是因为冬季气候寒冷，万物萧条，人体的生理和心理处于低谷，使致血流速度减缓，情绪压抑。另外，寒邪肆虐可导致小动脉收缩，使冠脉及脑血流受阻或血栓形成，而发生心脑中风。因此，中老年人要加强保健，防患于未然。
心理预防 《医学准绳六要》载：“病之生也，其机甚微，其变甚速，达士知机思患而预防之，庶不至于膏肓。”此语强调心脑中风贵在预防，而心理预防尤为重要。因为，冬季是中风的高发期，思想上要做好准备，强调养心、节思虑、戒怒郁、慎惊恐、保持心境平和、乐观，以免诱发心脑血管疾病。一旦有中风先兆出现，千万不要紧张，要进行自我心理调控，或由医生给予心理疏导，通过转移注意力，改善精神躯体的症状，从而预防心脑中风的发生。
稳定情绪 《内经》中论述的“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”，就是指由大怒后导致中风。所以，中老年人一定要心胸豁达，切忌暴怒、狂喜、大悲、绝望等情绪剧烈波动。遇到不顺心之事要冷静对待，泰然处之，自我稳定情绪，保持心情舒畅。
适当锻炼 冬季生活要有规律，慎起居、适活动。中老年人要根据自身情况散步、慢跑、气功、健身操、太极拳等运动项目。适当的锻炼既可促进气血流畅、强身耐寒，又可调适心态、稳定情绪。
调摄饮食 合理的摄食营养食品，如蛋、鱼、乳、肉类及果蔬等，适当补充维生素及茶、咖啡等可提神醒脑，对心身健康极为有益。但中老年人切忌烟酒，有动脉硬化、高血脂者，不宜食甘肥、油腻之食品，以免“痰阻心窍”诱发心脑中风。
中药预防 一旦出现心脑中风先兆症状，可服用中药预防、调治。入冬前加服丹参、川芎、人参、五味子、酸枣仁等中成药，既可活血化瘀、改善血粘度，还可调节和稳定情绪，预防或减少中风的发生。, http://www.100md.com