我与《当代健康报》：失眠是纸老虎
张 波
我与《当代健康报》的感情说来话长……
我丈夫眼看直奔40岁了，头发稀少，一脸疲惫，他上了班跑业务，回到家就忙柴米油盐，一遇事常睡不着觉。他上有老下有小，十八下里操心，像一头负重的老牛，如此饱经沧桑，让人心疼。可丈夫还嫌自己压力不够，又逼着自己考研，去年秋天他破斧沉舟，给单位打了辞职报告，毅然北上去人民大学复习，加入了考研大军。
他每天拼命读书，发疯般温习撂下了十多年的课程，砖头样的课本被他啃了数遍。回来报名时人瘦了一圈，几乎让我和儿子认不出来。考期一天天临近，他更是全力以赴。学业如此繁重，压力这么巨大，丈夫的睡眠可想而知。他在电话中诉说苦恼：背水一战，导致极大的精神压力，有时整夜整夜睡不着，老担心考不上怎么办。脑袋整天嗡嗡作响，快支撑不住了。他必须依赖安定片，我听后赶快去买治疗失眠的中药，让人捎给他。
我去了医院，一位老中医提笔开方：谷维素、健脑补肾丸、参芪五味子——二百多元的药捎到北京。问他服后效果？他说中药的药效若有若无。明知有副作用，他依然得吃安定片。考试前后，他睡得更少了。我暗替丈夫捏了把汗。他是A型血，认真、执着，易焦虑，而焦虑是心因性失眠的一大主因。我暗自祈祷：丈夫落榜没什么，只要别弄出一身病就行。分数公布了，丈夫金榜题名。可是我家这位“范进”中举后，失眠依然如故，每晚他都如临大敌，紧张兮兮地自言自语：“不知今夜运气如何？”早晨又黑着眼圈。9月，他去苏州大学读研了，常在夜里睁眼数星星，他很焦虑：“舒婷失眠不影响出诗集，崔永元失眠不影响主持节目，我睡不着又算个啥呢？我的下半生，可别让失眠给毁了。”丈夫的睡眠成了全家的心病。
我为丈夫的身体而担心忧虑时，偶然看到了2002年11月14日的《当代健康报》，该期特别话题是《别怕失眠》。医学专家、心理学家告诉大家：偶尔的失眠是正常的，绝大多数失眠属心因性，与患者的睡眠卫生习惯不佳有关，不需吃药，只要解开心结即可。失眠的人往往“越怕睡不着，越睡不着”，对失眠的忧虑恐惧对人的伤害远超过失眠本身，丈夫不就是这样吗？捧着报纸我如获至宝，心想丈夫这回可有救了。我跑到邮局，用特快专递把它给丈夫寄去了。
丈夫收到了《当代健康报》，立刻来电话致意：“爱我者，贤妻也。”他仔细阅读《改善睡眠习惯就管用》，虔诚遵循13条“入睡宝典”——不强迫自己入睡、限制午睡时间、睡境舒适、听轻松音乐、不数数催眠、枕高适宜、杜绝烟酒、一杯牛奶、热水泡脚等，果然立竿见影，他放下了思想包袱，不把失眠太当回事，反而能很快睡着了。他如释重负：“早知道失眠是纸老虎，哪至于背上沉重的思想负担，遭那么多的洋罪!”
一张报纸治好了丈夫的失眠，恢复了丈夫的健康，真可谓恩重如山。从此，我和丈夫成了《当代健康报》的铁杆读者。, http://www.100md.com
我与《当代健康报》的感情说来话长……
我丈夫眼看直奔40岁了，头发稀少，一脸疲惫，他上了班跑业务，回到家就忙柴米油盐，一遇事常睡不着觉。他上有老下有小，十八下里操心，像一头负重的老牛，如此饱经沧桑，让人心疼。可丈夫还嫌自己压力不够，又逼着自己考研，去年秋天他破斧沉舟，给单位打了辞职报告，毅然北上去人民大学复习，加入了考研大军。
他每天拼命读书，发疯般温习撂下了十多年的课程，砖头样的课本被他啃了数遍。回来报名时人瘦了一圈，几乎让我和儿子认不出来。考期一天天临近，他更是全力以赴。学业如此繁重，压力这么巨大，丈夫的睡眠可想而知。他在电话中诉说苦恼：背水一战，导致极大的精神压力，有时整夜整夜睡不着，老担心考不上怎么办。脑袋整天嗡嗡作响，快支撑不住了。他必须依赖安定片，我听后赶快去买治疗失眠的中药，让人捎给他。
我去了医院，一位老中医提笔开方：谷维素、健脑补肾丸、参芪五味子——二百多元的药捎到北京。问他服后效果？他说中药的药效若有若无。明知有副作用，他依然得吃安定片。考试前后，他睡得更少了。我暗替丈夫捏了把汗。他是A型血，认真、执着，易焦虑，而焦虑是心因性失眠的一大主因。我暗自祈祷：丈夫落榜没什么，只要别弄出一身病就行。分数公布了，丈夫金榜题名。可是我家这位“范进”中举后，失眠依然如故，每晚他都如临大敌，紧张兮兮地自言自语：“不知今夜运气如何？”早晨又黑着眼圈。9月，他去苏州大学读研了，常在夜里睁眼数星星，他很焦虑：“舒婷失眠不影响出诗集，崔永元失眠不影响主持节目，我睡不着又算个啥呢？我的下半生，可别让失眠给毁了。”丈夫的睡眠成了全家的心病。
我为丈夫的身体而担心忧虑时，偶然看到了2002年11月14日的《当代健康报》，该期特别话题是《别怕失眠》。医学专家、心理学家告诉大家：偶尔的失眠是正常的，绝大多数失眠属心因性，与患者的睡眠卫生习惯不佳有关，不需吃药，只要解开心结即可。失眠的人往往“越怕睡不着，越睡不着”，对失眠的忧虑恐惧对人的伤害远超过失眠本身，丈夫不就是这样吗？捧着报纸我如获至宝，心想丈夫这回可有救了。我跑到邮局，用特快专递把它给丈夫寄去了。
丈夫收到了《当代健康报》，立刻来电话致意：“爱我者，贤妻也。”他仔细阅读《改善睡眠习惯就管用》，虔诚遵循13条“入睡宝典”——不强迫自己入睡、限制午睡时间、睡境舒适、听轻松音乐、不数数催眠、枕高适宜、杜绝烟酒、一杯牛奶、热水泡脚等，果然立竿见影，他放下了思想包袱，不把失眠太当回事，反而能很快睡着了。他如释重负：“早知道失眠是纸老虎，哪至于背上沉重的思想负担，遭那么多的洋罪!”
一张报纸治好了丈夫的失眠，恢复了丈夫的健康，真可谓恩重如山。从此，我和丈夫成了《当代健康报》的铁杆读者。, http://www.100md.com