给秀发做个保健操
给秀发做个保健操
这是由中国中医药学会精心设计的中国首套头部保健操，它将头部皮肤保健理念与中医推拿手法完美结合起来。中医药学会的专家说，这套操具有促进头部血液循环，改善大脑、头部皮肤及头发营养的作用。我们不妨来试试。
第1节 舒松头部。先将两手搓热，用两手食、中、无名、小拇四指(或手掌)由额部正中线同时向左右擦动，至额侧向下擦面颊部，做四个八拍，约32秒。
第2节 按擦颈侧。用双手中指指面按在双侧风池穴(在项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)，同时运动，先按穴位两个八拍，再用顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下沿颈椎两侧擦至颈间交会处，做四个八拍，约64秒。
第3节 按揉太阳穴。以双手食指按在双太阳穴上，以有酸胀为度，按一拍，顺时针方向揉一拍，做四个八拍，约32秒。
第4节 按揉百会穴(在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处)。用左手或右手中指指面按压百会穴，先按压两个八拍，再用顺时针方向按摩两个八拍，重复做一次，共八个八拍，约64秒。
第5节 点击头顶。用双手食、中、无名、小拇四指指端有节奏地轻轻叩击头顶部，做四个八拍，如感到舒适，可先后用左右手各加做两个八拍，约32～64秒。
第6节 梳发与摩顶。先用双手食、中、无名、小拇四指指端从前额向后梳理，做一个八拍，再用左手或右手掌心轻摩顶部做一个八拍， 共做九个八拍，约72秒，结束操法。
前三节作用：松解疏通头面及颈项经脉，开通腧穴，为头部头发保健做准备。
后三节作用：疏通督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养。
整套操只需要5分钟左右。在洗发时，配合具有滋养头部皮肤功能的洗发产品做这套操，不仅方便顺畅，效果也会更好。
文/灵儿, 百拇医药
这是由中国中医药学会精心设计的中国首套头部保健操，它将头部皮肤保健理念与中医推拿手法完美结合起来。中医药学会的专家说，这套操具有促进头部血液循环，改善大脑、头部皮肤及头发营养的作用。我们不妨来试试。
第1节 舒松头部。先将两手搓热，用两手食、中、无名、小拇四指(或手掌)由额部正中线同时向左右擦动，至额侧向下擦面颊部，做四个八拍，约32秒。
第2节 按擦颈侧。用双手中指指面按在双侧风池穴(在项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)，同时运动，先按穴位两个八拍，再用顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下沿颈椎两侧擦至颈间交会处，做四个八拍，约64秒。
第3节 按揉太阳穴。以双手食指按在双太阳穴上，以有酸胀为度，按一拍，顺时针方向揉一拍，做四个八拍，约32秒。
第4节 按揉百会穴(在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处)。用左手或右手中指指面按压百会穴，先按压两个八拍，再用顺时针方向按摩两个八拍，重复做一次，共八个八拍，约64秒。
第5节 点击头顶。用双手食、中、无名、小拇四指指端有节奏地轻轻叩击头顶部，做四个八拍，如感到舒适，可先后用左右手各加做两个八拍，约32～64秒。
第6节 梳发与摩顶。先用双手食、中、无名、小拇四指指端从前额向后梳理，做一个八拍，再用左手或右手掌心轻摩顶部做一个八拍， 共做九个八拍，约72秒，结束操法。
前三节作用：松解疏通头面及颈项经脉，开通腧穴，为头部头发保健做准备。
后三节作用：疏通督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，促进头部血液循环，改善头部皮肤及头发营养。
整套操只需要5分钟左右。在洗发时，配合具有滋养头部皮肤功能的洗发产品做这套操，不仅方便顺畅，效果也会更好。
文/灵儿, 百拇医药