登楼登掉老毛病
老史是我一位亲密的“文友”。他原来患有肥大性关节和气喘等多种疾病，10多年的求医看病没能治好他的种种疾病。自从搬进了23层新居后，他开始了健身锻炼。说来也巧，偶然的一次事故，给他第一次健身锻炼的“机会”。有一次电梯坏了，他“硬着头皮”登楼梯回家，由于他有关节炎、气喘病，23层的楼梯，每上三层歇3分钟，就这样迫使他登楼梯。功夫不负有心人，这次登楼竟成功了，并尝到了“甜头”。从此后，即使电梯不坏，他每天登楼一到两次。经过不到半年的登楼梯的健身锻炼，他的气喘毛病和关节病不治而愈。
常言道：人老腿先老。况且人到老年，肌肉必定萎缩，弹性减低，韧带僵硬，会产生关节不灵活或疾病，经过登楼梯可使肌肉得到锻炼，使关节变得灵活，韧带增强韧性；经常登楼梯还能使心脏收缩有力，肺活量增大，不易出现气喘等现象。老史登楼梯的健身锻炼恰好是“对症下药”，效果当然特好。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(徐家明)
常言道：人老腿先老。况且人到老年，肌肉必定萎缩，弹性减低，韧带僵硬，会产生关节不灵活或疾病，经过登楼梯可使肌肉得到锻炼，使关节变得灵活，韧带增强韧性；经常登楼梯还能使心脏收缩有力，肺活量增大，不易出现气喘等现象。老史登楼梯的健身锻炼恰好是“对症下药”，效果当然特好。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(徐家明)