抑郁症自我检测
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2002年12月30日
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；
2.一天中，我觉得早晨的心情最好；
3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭；
4.我晚上睡眠不好(睡眠障碍)；
5.我吃得跟平常一样多；
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快；
7.我发觉我的体重在下降；
8.我有便秘的苦恼；
9.我心跳比平常快；
10.我无缘无故地感到疲乏；
11.我的头脑跟平常一样清楚；
12.我做我熟悉的事情没有困难；
13.我觉得心情不安，难以平静；
14.我对将来抱有希望；
15.我比平常容易生气激动；
16.我觉得作出决定是容易的；
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；
18.我的生活过得很有意义；
19.我认为如果我死了，别人会生活得好些；
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣；
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19条中超过半数，您就应该及时地去进行心理咨询。(本自测表由北京心理危机研究与干预中心提供)
抑郁症9种评估标准
1.对社会活动和人际交往都没兴趣持续两周以上。
2.身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。
3.有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两周以上。
4.经常烦躁，为一点小事争吵，时间持续两周以上。
5.动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。
6.经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两周以上。
7.觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，持续两周。
8.注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝，持续两周。
9.经常想到死，有过伤害自己的体验，试图从不安全的、有危险的境地经过，持续两周以上。(本标准由北京心理危机研究与干预中心提供)
导致自杀危险因素(由大到小排列)
一、死前两周抑郁严重；
二、有自杀未遂史；
三、急性诱发生活事件导致的急性应激强度大；
四、死前一个月的生命质量差；
五、死前一年负性生活事件产生的慢性心理压力；
六、死前两天有急性生活事件；
七、有血缘关系的人有过自杀行为；
八、朋友或熟人有过自杀行为。
《健康时报》 , 百拇医药
2.一天中，我觉得早晨的心情最好；
3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭；
4.我晚上睡眠不好(睡眠障碍)；
5.我吃得跟平常一样多；
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快；
7.我发觉我的体重在下降；
8.我有便秘的苦恼；
9.我心跳比平常快；
10.我无缘无故地感到疲乏；
11.我的头脑跟平常一样清楚；
12.我做我熟悉的事情没有困难；
13.我觉得心情不安，难以平静；
14.我对将来抱有希望；
15.我比平常容易生气激动；
16.我觉得作出决定是容易的；
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；
18.我的生活过得很有意义；
19.我认为如果我死了，别人会生活得好些；
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣；
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19条中超过半数，您就应该及时地去进行心理咨询。(本自测表由北京心理危机研究与干预中心提供)
抑郁症9种评估标准
1.对社会活动和人际交往都没兴趣持续两周以上。
2.身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。
3.有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两周以上。
4.经常烦躁，为一点小事争吵，时间持续两周以上。
5.动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。
6.经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两周以上。
7.觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，持续两周。
8.注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝，持续两周。
9.经常想到死，有过伤害自己的体验，试图从不安全的、有危险的境地经过，持续两周以上。(本标准由北京心理危机研究与干预中心提供)
导致自杀危险因素(由大到小排列)
一、死前两周抑郁严重；
二、有自杀未遂史；
三、急性诱发生活事件导致的急性应激强度大；
四、死前一个月的生命质量差；
五、死前一年负性生活事件产生的慢性心理压力；
六、死前两天有急性生活事件；
七、有血缘关系的人有过自杀行为；
八、朋友或熟人有过自杀行为。
《健康时报》 , 百拇医药