烦恼的痔疮重预防
俗话说：“十男九痔”，实际上从临床就诊者统计，生育过孩子的女性，很多也有不同程度的痔疮。由于经常便秘、慢性腹泻、长期站立、久蹲、妊娠、腹腔肿物压迫等各种原因造成腹腔内压力增加，均可引起肛门周围静脉血向上回受阻，血管淤曲、隆起便成痔疮。隆起于肛门皮肤者为外痔，于粘膜者为内痔，两者相连为混合痔。
痔疮的治疗，中西医的办法都很多，也有一定的效果，但都难以根治。如果致病原因仍然存在，周围还会再长。所以，防治痔疮的关键重在预防。
其一，养成每天大便习惯：直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。所以应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。
其二，多吃含纤维类食物。青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃有通便作用，而保持大便通畅对预防痔疮有良好作用。
其三，大便不宜久蹲不起，蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，大便宜“快速”，最好每次不超过5分钟。
其四：经常做“提肛运动”：“提肛”就是肛门收缩，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做，对痔疮的治疗和预防都有一定作用。, http://www.100md.com
痔疮的治疗，中西医的办法都很多，也有一定的效果，但都难以根治。如果致病原因仍然存在，周围还会再长。所以，防治痔疮的关键重在预防。
其一，养成每天大便习惯：直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。所以应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。
其二，多吃含纤维类食物。青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃有通便作用，而保持大便通畅对预防痔疮有良好作用。
其三，大便不宜久蹲不起，蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，大便宜“快速”，最好每次不超过5分钟。
其四：经常做“提肛运动”：“提肛”就是肛门收缩，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做，对痔疮的治疗和预防都有一定作用。, http://www.100md.com