给零食“平反”的六大理由
调剂正餐的单调
即使您不是零食爱好者，您也可以从超市的货架以及铺天盖地的广告中了解到零食的花样是如何繁多了。与零食相比，我们的正餐就要乏味单调许多了。节日期间，虽然有经常吃大餐的机会，但是往往不合我们的口味。这时，丰富的零食就足够挑剔的您选择了。
补充均衡的营养
营养学家说，根据营养学的要求，人们每天都要从饮食中摄入尽可能多的品种，保证全面均衡的营养。可是，谁家的一日三餐也是以吃饱为准则，即便是节日的正餐也往往是顿顿大鱼大肉，热量有余，均衡不足。所以，适当的零食可以更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。
享受生活的乐趣
零食，相对于正餐，不仅丰富，而且精致、诱人。各种各样的坚果、干果、点心、膨化食品、巧克力、糖果、奶制品等等，再加上各种各样的新式的烹饪方法，总能从包装、感官、味道上给我们带来美的享受。一位从小就酷爱吃零食、现任某部门负责人的中年人说，零食总格外具有一种轻松、亲切、自由和愉快的感情，让人觉得生活的乐趣是这样的随手拈来。
缓解精神的压力
懂得如何排解压力，舒缓心情，已经成为人们在社会立足乃至取得事业成功的基本素质。许多人尤其是知识女性，情绪低落时选择零食缓解压力。比如一位女士平时不吃巧克力，但在感到沮丧、压抑时会吃上一块。她说，这使我觉得心情愉快，减少疲劳或厌倦的感觉，并且屡试不爽。科学家的研究证明了这位女士的说法，他们认为巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
营造融洽的气氛
逢年过节走家串户是免不了的。尤其是中国人最重视的传统节日春节的前前后后，从腊月底到正月十五，来拜年、来问候的人络绎不绝。招待客人，当然少不了各种各样的零食了。这样在大家嗑着瓜子、品着香茶、来块点心的同时，一种新朋旧友、远亲近邻和谐融洽的气氛就弥漫开了。
满足加餐的需要
老年人消化系统功能减退，正餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。解决的方法就是少吃多餐，正餐七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食。这种方法同样适用于想减肥瘦身，但又不想压抑饮食乐趣的人们、工作繁忙的职场人士、孕妇以及糖尿病、胃肠病患者等。, 百拇医药
即使您不是零食爱好者，您也可以从超市的货架以及铺天盖地的广告中了解到零食的花样是如何繁多了。与零食相比，我们的正餐就要乏味单调许多了。节日期间，虽然有经常吃大餐的机会，但是往往不合我们的口味。这时，丰富的零食就足够挑剔的您选择了。
补充均衡的营养
营养学家说，根据营养学的要求，人们每天都要从饮食中摄入尽可能多的品种，保证全面均衡的营养。可是，谁家的一日三餐也是以吃饱为准则，即便是节日的正餐也往往是顿顿大鱼大肉，热量有余，均衡不足。所以，适当的零食可以更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。
享受生活的乐趣
零食，相对于正餐，不仅丰富，而且精致、诱人。各种各样的坚果、干果、点心、膨化食品、巧克力、糖果、奶制品等等，再加上各种各样的新式的烹饪方法，总能从包装、感官、味道上给我们带来美的享受。一位从小就酷爱吃零食、现任某部门负责人的中年人说，零食总格外具有一种轻松、亲切、自由和愉快的感情，让人觉得生活的乐趣是这样的随手拈来。
缓解精神的压力
懂得如何排解压力，舒缓心情，已经成为人们在社会立足乃至取得事业成功的基本素质。许多人尤其是知识女性，情绪低落时选择零食缓解压力。比如一位女士平时不吃巧克力，但在感到沮丧、压抑时会吃上一块。她说，这使我觉得心情愉快，减少疲劳或厌倦的感觉，并且屡试不爽。科学家的研究证明了这位女士的说法，他们认为巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
营造融洽的气氛
逢年过节走家串户是免不了的。尤其是中国人最重视的传统节日春节的前前后后，从腊月底到正月十五，来拜年、来问候的人络绎不绝。招待客人，当然少不了各种各样的零食了。这样在大家嗑着瓜子、品着香茶、来块点心的同时，一种新朋旧友、远亲近邻和谐融洽的气氛就弥漫开了。
满足加餐的需要
老年人消化系统功能减退，正餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。解决的方法就是少吃多餐，正餐七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食。这种方法同样适用于想减肥瘦身，但又不想压抑饮食乐趣的人们、工作繁忙的职场人士、孕妇以及糖尿病、胃肠病患者等。, 百拇医药