国外流行十大健康生活风
少食肉：俄罗斯眼下流行“素食风”。他们认为大量食用各种类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。
晒太阳：美国纽约居民推崇有空即晒太阳的生活方式。他们认为接受阳光适当照射，有助身体贮存大量维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的时尚。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负离子，有益肺与大脑的保健。
常唱歌：美国马里兰大学专家提倡没事常唱唱歌。他们认为唱歌有益大脑思维，且声带、肺部等都能得到良好锻炼。
饭后息：饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更利于食物的消化吸收，保养胃肠和肝脏功能。在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸：美国密苏里州大学专家认为抬头挺胸，不仅令人看上去年轻且精力充沛，而且有助减轻腰骨疼和脊椎的负荷。
静坐思：忙中偷闲静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，能解除神经头痛，降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。
天伦乐：业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在日本、东南亚的一些国家和地区颇为流行。
步当车：以步当车可防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，这在欧美国家已日渐盛行。
行善事：助人为乐，帮人之困，济人之危，可使你心情舒畅。这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(蓓蓓)
晒太阳：美国纽约居民推崇有空即晒太阳的生活方式。他们认为接受阳光适当照射，有助身体贮存大量维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的时尚。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负离子，有益肺与大脑的保健。
常唱歌：美国马里兰大学专家提倡没事常唱唱歌。他们认为唱歌有益大脑思维，且声带、肺部等都能得到良好锻炼。
饭后息：饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更利于食物的消化吸收，保养胃肠和肝脏功能。在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
挺起胸：美国密苏里州大学专家认为抬头挺胸，不仅令人看上去年轻且精力充沛，而且有助减轻腰骨疼和脊椎的负荷。
静坐思：忙中偷闲静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，能解除神经头痛，降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。
天伦乐：业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在日本、东南亚的一些国家和地区颇为流行。
步当车：以步当车可防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，这在欧美国家已日渐盛行。
行善事：助人为乐，帮人之困，济人之危，可使你心情舒畅。这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(蓓蓓)