男人让压力随风去
如今，做个男人越来越不容易，难怪有人说：“男者，难也!”也许仓颉(传说中发明文字的人)造字的时候，就已经对男人的艰辛有所理解了。4si, http://www.100md.com
男人，既要做家里的“顶梁柱”，又要在激烈的社会竞争中“混出个模样”。现代社会中，企业环境、社会环境、竞争环境往往使男人处于生理应激状态，在各种压力下，冠心病、高血压、糖尿病、性功能障碍、不育症以及前列腺炎等疾病不知不觉地向男人袭来，压力正在越来越严重地威胁着现代男人的健康。4si, http://www.100md.com
有人进行过统计，心脏病、糖尿病、血友病、溃疡病、色盲、脱发、疥疮等30多种疾病都是男性多发。此外，男性的一些坏习惯(如吸烟、酗酒等)对健康的损害也很大。4si, http://www.100md.com
由于每个男人的人格特质、工作性质、个人能力以及思想观念各不相同，所感受到的压力也不同，因此，减压之道最重要的是了解压力的来源，然后以积极的态度谋求解决的办法。4si, http://www.100md.com
保持平和的心态 生活中，男人总想“混出个模样”，“窝囊”是他们最难以接受的评价。然而，这种心理可能会使男人的寿命缩短。4si, http://www.100md.com
在生活中，男人要正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事应量力而行，并且要随时调整目标。这样做有助于保持心态的平衡，而如果目标过于远大或与自己的能力相去甚远，往往会造成“心比天高，命比纸薄”的境遇。男人一定要明白，客观地评价自己，不给自己定过高的目标，并不表明承认自己是弱者，而是懂得爱护自己的表现。4si, http://www.100md.com
多角度看待生活 有一个成语说得很好：“塞翁失马，安知非福。”学会多角度地看待生活，全面分析各种事情的有利因素和不利因素，能使沮丧、绝望的人在逆境中看到希望。4si, http://www.100md.com
学会向人“倾诉” 在碰到困难时，有的男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、吸烟、纵情声色……4si, http://www.100md.com
其实，酒精只能使人暂时被麻痹，对任何一个失意的人都没有帮助，而且还可能增加患癌症、心脏病和其它疾病的机会，而纵情声色蚋嵌槁涞目肌?br> 因此，遇到挫折和难以解决的问题时，男人应学会倾诉和寻求帮助，让家人或好友与你共同分担，这是一种压力的宣泄方式。在这种时候，作为男人，千万不能有大男子主义的思想，不要觉得只有女同志才需要向他人倾诉，不要认为这样做是软弱和无能，更不必担忧会遭人讥笑。4si, http://www.100md.com
要学会“放弃” 在现实生活中，衡量一个男人是否成功，一般是看他的事业是否成功。所以，很多男人都拼命工作，以求在事业上有所作为，有的人病了、累了也不休息，而是“硬扛”。男人应该懂得，生病时就应该休息，压力大时就应该暂时离开岗位去放松身心，孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无埽潜；ぷ约旱氖侄巍?br> 让身体保持最佳状态 男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也常用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时，及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。4si, http://www.100md.com
保持和谐的家庭关系 家庭的和睦与事业的成功并非水火不容，它们的关系是互动的。生活中，能给男人以最有力支持的，通常是他们的家人，特别是妻子，而家庭关系如果不和谐，往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。俗话说：“家和万事兴。”一个男人如果无力“齐家”，恐怕也就无力“治国、平天下”。4si, http://www.100md.com
坦然面对困难 挫折是不可避免的，回避是解决不了问题的，只有勇敢面对，才能使自己走向成功。学会“吃一堑，长一智”，才能体会“失败是成功之母”的真正内涵。4si, http://www.100md.com
在遇到困难和挫折时，情绪如果过分紧张和焦虑，就会影响人解决问题的能力，乃至于影响健康。因此，男人应努力调节自己的情绪，以坦然的心态面对挫折，保持原有的生活的规律，保证睡眠的充足，不要被挫折打倒，不要自暴自弃。4si, http://www.100md.com
此外，男人还要培养豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂，以饱满的精神状态去面对和解决问题。(张峻芳 )
男人，既要做家里的“顶梁柱”，又要在激烈的社会竞争中“混出个模样”。现代社会中，企业环境、社会环境、竞争环境往往使男人处于生理应激状态，在各种压力下，冠心病、高血压、糖尿病、性功能障碍、不育症以及前列腺炎等疾病不知不觉地向男人袭来，压力正在越来越严重地威胁着现代男人的健康。4si, http://www.100md.com
有人进行过统计，心脏病、糖尿病、血友病、溃疡病、色盲、脱发、疥疮等30多种疾病都是男性多发。此外，男性的一些坏习惯(如吸烟、酗酒等)对健康的损害也很大。4si, http://www.100md.com
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保持平和的心态 生活中，男人总想“混出个模样”，“窝囊”是他们最难以接受的评价。然而，这种心理可能会使男人的寿命缩短。4si, http://www.100md.com
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多角度看待生活 有一个成语说得很好：“塞翁失马，安知非福。”学会多角度地看待生活，全面分析各种事情的有利因素和不利因素，能使沮丧、绝望的人在逆境中看到希望。4si, http://www.100md.com
学会向人“倾诉” 在碰到困难时，有的男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、吸烟、纵情声色……4si, http://www.100md.com
其实，酒精只能使人暂时被麻痹，对任何一个失意的人都没有帮助，而且还可能增加患癌症、心脏病和其它疾病的机会，而纵情声色蚋嵌槁涞目肌?br> 因此，遇到挫折和难以解决的问题时，男人应学会倾诉和寻求帮助，让家人或好友与你共同分担，这是一种压力的宣泄方式。在这种时候，作为男人，千万不能有大男子主义的思想，不要觉得只有女同志才需要向他人倾诉，不要认为这样做是软弱和无能，更不必担忧会遭人讥笑。4si, http://www.100md.com
要学会“放弃” 在现实生活中，衡量一个男人是否成功，一般是看他的事业是否成功。所以，很多男人都拼命工作，以求在事业上有所作为，有的人病了、累了也不休息，而是“硬扛”。男人应该懂得，生病时就应该休息，压力大时就应该暂时离开岗位去放松身心，孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无埽潜；ぷ约旱氖侄巍?br> 让身体保持最佳状态 男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也常用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时，及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。4si, http://www.100md.com
保持和谐的家庭关系 家庭的和睦与事业的成功并非水火不容，它们的关系是互动的。生活中，能给男人以最有力支持的，通常是他们的家人，特别是妻子，而家庭关系如果不和谐，往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。俗话说：“家和万事兴。”一个男人如果无力“齐家”，恐怕也就无力“治国、平天下”。4si, http://www.100md.com
坦然面对困难 挫折是不可避免的，回避是解决不了问题的，只有勇敢面对，才能使自己走向成功。学会“吃一堑，长一智”，才能体会“失败是成功之母”的真正内涵。4si, http://www.100md.com
在遇到困难和挫折时，情绪如果过分紧张和焦虑，就会影响人解决问题的能力，乃至于影响健康。因此，男人应努力调节自己的情绪，以坦然的心态面对挫折，保持原有的生活的规律，保证睡眠的充足，不要被挫折打倒，不要自暴自弃。4si, http://www.100md.com
此外，男人还要培养豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂，以饱满的精神状态去面对和解决问题。(张峻芳 )