保护视力别把宝全押在护眼灯上
寒假将至，北京各大灯具市场护眼灯的销售渐渐红火起来。一位为上初中的孩子前来选购护眼灯的家长告诉记者，现在的孩子一方面学业重，一方面又摆脱不了电视、游戏机和电脑的诱惑，很伤眼睛，孩子班上的同学多一半都是“小眼镜”，为孩子买护眼灯就是想让孩子远离眼镜。f#rh, 百拇医药
全国学生体质健康调查结果表明，我国近视发病率呈低龄化趋势，小学生的近视发生率为22.78%，中学生为55.22%(其中高中生为70.34%)，大学生则为76.74%。近视率仅次于日本，居世界第二位。f#rh, 百拇医药
选好光源是关键f#rh, 百拇医药
近视是怎么发生的呢？北京同仁医院眼科主任医师陆文秀解释说，由于青少年的视觉系统正处在生长发育阶段，如果此时眼睛过度疲劳，便会发生睫状肌痉挛的假性近视。假性近视发生后，如果眼睛仍然长期处于疲劳状态，假性近视便会逐渐向真性近视转变，而轻度近视也会向高度或病理性近视发展。f#rh, 百拇医药
有研究表明，大多数中小学生的近视不是在学校上课时发生的。首先，白天教室内的自然光线比较充足。从视力生理学的角度来看，白色的自然光线是十分理想的阅读光源，因为在这种光线下阅读眼睛不容易疲劳。其次，上课时，学生们一会儿看近处的书本，一会儿又看远处的黑板，眼睛在这种不断调节的情况下不会感到疲劳。f#rh, 百拇医药
中小学生的近视绝大多数是晚上在灯光下看书时发生的。目前我国家庭中普遍使用的光源存在许多固有的缺点，它们是造成青少年眼睛疲劳的主要原因。普通的日光灯发出的光线虽然是白色的，但是由于它是由50赫兹的交流电直接点亮，所以会以每秒钟100次的频率不停地闪烁。长时间在不断闪烁的日光灯下学习，眼睛会感到非常疲劳。f#rh, 百拇医药
而护眼灯的工作原理是将50赫兹的交流电源进行一系列处理后，产生一个数万赫兹的高频信号，在这样的电源驱动下，特别设计的荧光灯管将会发出亮度稳定、没有闪烁、与自然光极其相似的白色光，从而有效地克服了传统的照明光源容易引起眼睛疲劳的致命弱点。f#rh, 百拇医药
有研究表明，人在灯光下视疲劳发生的时间，普通灯源下为2.5小时后，高频闪(或无频闪)灯源下为2.9～3.5小时后。使用护眼灯，视疲劳发生的时间被延迟了。眼睛如果不疲劳，自然不会发生近视。f#rh, 百拇医药
购买灯具宜慎重f#rh, 百拇医药
去年秋季，北京市质量技术监督局对当地市场上销售的护眼灯进行了一次质量抽查，在总共抽查的32种产品中，合格的只有7种，抽样合格率仅为21.9%。
目前，我国护眼灯产品还没有统一的国家标准，不同品牌的护眼灯技术上存在较大的差距，护眼灯市场也有许多不规范之处，鱼龙混杂，优劣难辨。o9?, 百拇医药
此外，护眼灯的主要技术集中于用电频率的改变方面，即将一般灯具的低频闪改为高频闪，但是高频闪也会有个衍生问题——高频电子镇流灯因高频震荡能产生对人体大脑极为有害的电磁辐射，尤其当其作为台灯使用时，距离头部太近，久而久之就会头昏眼花，甚至易诱发脑部疾患。因此，目前一些护眼灯厂家已开始采用直流照明。o9?, 百拇医药
专家建议，选购护眼灯务必要慎重，不要购买那些价格过低、无厂址的产品。还有专家建议，在选购护眼灯时，家长不妨替孩子试用一下，因为成年人要比孩子更容易比较出灯光的差别。o9?, 百拇医药
科学用眼是根本o9?, 百拇医药
不管用什么方式护眼都是外在的条件，科学用眼才是保护眼睛的根本。北京同仁医院眼科主任医师陆文秀认为，保护眼睛，合理选择光源固然重要，但更重要的还是平时注意用眼卫生，养成良好的用眼卫生习惯。o9?, 百拇医药
首先要把握好亮度，过亮和过暗都不好，以眼睛感觉舒服、不刺眼为好。对亮度的感觉还与纸张的质地有关。现在的纸张质地大多光滑，容易反光，会刺激眼睛。长此以往，容易造成视疲劳。因此，使用可调光源，对眼睛会好一些。o9?, 百拇医药
光线要从左方射入，以免暗影遮挡。光线须均匀，但在强的直射光下看书也不适宜。尽可能有灯罩设备。书本与灯光的距离要适当，如在60瓦的灯光下阅读，书本与灯光的距离应1米远；在25瓦的灯光下看书，书本与灯光的距离以0.5米以内较为适宜。o9?, 百拇医药
阅读时间不宜太长，在阅读30分钟左右(随年龄的增长可适当延长)，应抬头向远处眺望片刻。每阅读1小时，应休息10～15分钟，以便解除眼睛调节肌的疲劳，恢复其正常的收缩力量。在连续阅读后，要室外活动，做眼保健操或课间操。o9?, 百拇医药
平时还要注意走路或乘车时不要看书，因为此时书本与眼的距离不断改变，眼睛需要不断地变化调节，故很容易引起视力疲劳。o9?, 百拇医药
在学习时，书本应合理倾斜，因为当书本的平面与视线成直角时，在眼的视网膜上所形成的影像最清晰。如书本放在水平的桌面上，就必须向前低头，才能形成接近直角，这样易引起颈部肌肉的疲劳。桌面的设计最好要有12～15度的坡度，这样在学习时，头略向前，即可使影像清晰，也能避免疲劳。o9?, 百拇医药
在读书时，书本与眼睛的距离应保持在33厘米，不可过近或过远。因为距离小于25厘米时，眼的调节度明显增加，促使眼睛的屈光状态向近视方面发展。o9?, 百拇医药
坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部的血液循环，改善视力功能，从而达到预防近视和保护视力的效果。(赵菲 )
全国学生体质健康调查结果表明，我国近视发病率呈低龄化趋势，小学生的近视发生率为22.78%，中学生为55.22%(其中高中生为70.34%)，大学生则为76.74%。近视率仅次于日本，居世界第二位。f#rh, 百拇医药
选好光源是关键f#rh, 百拇医药
近视是怎么发生的呢？北京同仁医院眼科主任医师陆文秀解释说，由于青少年的视觉系统正处在生长发育阶段，如果此时眼睛过度疲劳，便会发生睫状肌痉挛的假性近视。假性近视发生后，如果眼睛仍然长期处于疲劳状态，假性近视便会逐渐向真性近视转变，而轻度近视也会向高度或病理性近视发展。f#rh, 百拇医药
有研究表明，大多数中小学生的近视不是在学校上课时发生的。首先，白天教室内的自然光线比较充足。从视力生理学的角度来看，白色的自然光线是十分理想的阅读光源，因为在这种光线下阅读眼睛不容易疲劳。其次，上课时，学生们一会儿看近处的书本，一会儿又看远处的黑板，眼睛在这种不断调节的情况下不会感到疲劳。f#rh, 百拇医药
中小学生的近视绝大多数是晚上在灯光下看书时发生的。目前我国家庭中普遍使用的光源存在许多固有的缺点，它们是造成青少年眼睛疲劳的主要原因。普通的日光灯发出的光线虽然是白色的，但是由于它是由50赫兹的交流电直接点亮，所以会以每秒钟100次的频率不停地闪烁。长时间在不断闪烁的日光灯下学习，眼睛会感到非常疲劳。f#rh, 百拇医药
而护眼灯的工作原理是将50赫兹的交流电源进行一系列处理后，产生一个数万赫兹的高频信号，在这样的电源驱动下，特别设计的荧光灯管将会发出亮度稳定、没有闪烁、与自然光极其相似的白色光，从而有效地克服了传统的照明光源容易引起眼睛疲劳的致命弱点。f#rh, 百拇医药
有研究表明，人在灯光下视疲劳发生的时间，普通灯源下为2.5小时后，高频闪(或无频闪)灯源下为2.9～3.5小时后。使用护眼灯，视疲劳发生的时间被延迟了。眼睛如果不疲劳，自然不会发生近视。f#rh, 百拇医药
购买灯具宜慎重f#rh, 百拇医药
去年秋季，北京市质量技术监督局对当地市场上销售的护眼灯进行了一次质量抽查，在总共抽查的32种产品中，合格的只有7种，抽样合格率仅为21.9%。
目前，我国护眼灯产品还没有统一的国家标准，不同品牌的护眼灯技术上存在较大的差距，护眼灯市场也有许多不规范之处，鱼龙混杂，优劣难辨。o9?, 百拇医药
此外，护眼灯的主要技术集中于用电频率的改变方面，即将一般灯具的低频闪改为高频闪，但是高频闪也会有个衍生问题——高频电子镇流灯因高频震荡能产生对人体大脑极为有害的电磁辐射，尤其当其作为台灯使用时，距离头部太近，久而久之就会头昏眼花，甚至易诱发脑部疾患。因此，目前一些护眼灯厂家已开始采用直流照明。o9?, 百拇医药
专家建议，选购护眼灯务必要慎重，不要购买那些价格过低、无厂址的产品。还有专家建议，在选购护眼灯时，家长不妨替孩子试用一下，因为成年人要比孩子更容易比较出灯光的差别。o9?, 百拇医药
科学用眼是根本o9?, 百拇医药
不管用什么方式护眼都是外在的条件，科学用眼才是保护眼睛的根本。北京同仁医院眼科主任医师陆文秀认为，保护眼睛，合理选择光源固然重要，但更重要的还是平时注意用眼卫生，养成良好的用眼卫生习惯。o9?, 百拇医药
首先要把握好亮度，过亮和过暗都不好，以眼睛感觉舒服、不刺眼为好。对亮度的感觉还与纸张的质地有关。现在的纸张质地大多光滑，容易反光，会刺激眼睛。长此以往，容易造成视疲劳。因此，使用可调光源，对眼睛会好一些。o9?, 百拇医药
光线要从左方射入，以免暗影遮挡。光线须均匀，但在强的直射光下看书也不适宜。尽可能有灯罩设备。书本与灯光的距离要适当，如在60瓦的灯光下阅读，书本与灯光的距离应1米远；在25瓦的灯光下看书，书本与灯光的距离以0.5米以内较为适宜。o9?, 百拇医药
阅读时间不宜太长，在阅读30分钟左右(随年龄的增长可适当延长)，应抬头向远处眺望片刻。每阅读1小时，应休息10～15分钟，以便解除眼睛调节肌的疲劳，恢复其正常的收缩力量。在连续阅读后，要室外活动，做眼保健操或课间操。o9?, 百拇医药
平时还要注意走路或乘车时不要看书，因为此时书本与眼的距离不断改变，眼睛需要不断地变化调节，故很容易引起视力疲劳。o9?, 百拇医药
在学习时，书本应合理倾斜，因为当书本的平面与视线成直角时，在眼的视网膜上所形成的影像最清晰。如书本放在水平的桌面上，就必须向前低头，才能形成接近直角，这样易引起颈部肌肉的疲劳。桌面的设计最好要有12～15度的坡度，这样在学习时，头略向前，即可使影像清晰，也能避免疲劳。o9?, 百拇医药
在读书时，书本与眼睛的距离应保持在33厘米，不可过近或过远。因为距离小于25厘米时，眼的调节度明显增加，促使眼睛的屈光状态向近视方面发展。o9?, 百拇医药
坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部的血液循环，改善视力功能，从而达到预防近视和保护视力的效果。(赵菲 )